Każdy prędzej czy później doświadczy w swoim życiu bezsennych nocy. Tych wyczerpujących chwil, w których godzinami przewracamy się na łóżku, a sen wciąż nie chce nadejść.. W takich chwilach jesteśmy gotowi sięgnąć po cokolwiek – alkohol, silne leki – byle tylko przespać noc. Polecamy jednak o wiele zdrowszą alternatywę: naturalne sposoby na bezsenność.
Sen to najlepszy i najtańszy kosmetyk, jest również niezbędny dla zachowania dobrej kondycji psychofizycznej. Odpowiednia jakość nocnego wypoczynku napełni nas energią, zregeneruje nasze siły – również na poziomie biologicznym. Zamiast sięgać po obarczone skutkami ubocznymi leki, warto zwrócić się ku matce naturze. Naturalne sposoby na bezsenność przyniosą głęboki, zdrowy i naturalny sen.
Niektóre zioła, stosowane zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie, posiadają uspokajające właściwości. Łagodnie, lecz skutecznie obniżają poziom napięcia nerwowego, rozluźniają i wyciszają. Najważniejsze zioła o działaniu uspokajającym to:
Długa, aromatyczna kąpiel z udziałem ziół o relaksujących właściwościach to doskonały pomysł na zakończenie wymagającego dnia. To także prawdziwa rozkosz dla ciała i dla ducha! Kąpiel rozluźnia napięcie mięśniowe i przywraca równowagę psychiczną. Jest wspaniałym antidotum na stres, zapewnia głęboki i naturalny nocny wypoczynek.
Kąpiel ta opiera się na działaniu trzech ziół: lawendy, melisy i chmielu. Zawarte w ziołach substancje czynne przenikają do naszego krwioobiegu i wywierają uspokajający efekt.
Przygotowujemy wywar: do wrzącej wody wsypujemy zioła i gotujemy kilka minut na małym ogniu. Gdy wywar przestygnie, przecedzamy go przez gęste sito wprost do wanny.
Melisa to wspaniała roślina lecznicza oraz smaczny dodatek do potraw. Kąpiel z dodatkiem melisy, oraz świeżo zaparzona herbatka z melisy to doskonały duet działający nasennie i relaksująco.
Zioła przygotowujemy identycznie jak w przepisie powyżej.
Posiadaczki suchej skóry nie muszą się już obawiać długiej kąpieli! Dodatek mleka i oleju sprawia, że kąpiel ta posiada właściwości nawilżające i pielęgnujące.
Wszystkie składniki dodajemy do napełnionej ciepłą wodą wanny. Jeśli mamy bardzo suchą skórę, w kąpieli pozostajemy nie dłużej niż 10 minut.
