Ból może odbierać energię, ograniczać codzienną aktywność i znacząco wpływać na samopoczucie. Jednak sposób, w jaki go doświadczamy, nie jest wyłącznie kwestią ciała. Dużą rolę odgrywa także umysł.
Mark Stephens od ponad trzydziestu lat rozwija metody pomagające ludziom lepiej radzić sobie z bólem. W książce „Życie bez bólu” przedstawia prosty, czterostopniowy program do samodzielnej praktyki, którego celem jest łagodzenie cierpienia.
Oddech, medytacja, autohipnoza i mantry tworzą praktyczny zestaw narzędzi, dzięki którym możesz nauczyć się zmieniać swoją reakcję na ból i łagodzić jego wpływ na codzienne funkcjonowanie. Autor pokazuje, jak pracować z napięciem i odzyskiwać poczucie kontroli.
Nie musisz mieć doświadczenia w medytacji ani wierzyć w hipnozę. W książce znajdziesz techniki, które możesz włączyć do codziennego życia – wtedy, gdy najbardziej ich potrzebujesz.
Mark Stephens jest autorem bestsellerów „Think Slim” oraz „Mind Free”, zdobywcą czarnego pasa w ju-jitsu, nauczycielem tai chi i hipnoterapeutą. Jak opisuje, od ósmego roku życia sięgał po medytację, aby radzić sobie z ostrymi atakami astmy. Jako nastolatek i młody dorosły uczył się medytacji pod okiem chińskich nauczycieli, japońskich mistrzów i mnichów tybetańskich.
W 1990 roku zdiagnozowano u niego chłoniaka. Według jego relacji usłyszał wówczas, że zostało mu sześć miesięcy życia. Podczas leczenia łączył medycynę zachodnią z praktykami wschodnimi. Trzydzieści pięć lat później opisuje siebie jako osobę zdrową i za pośrednictwem książek, seminariów oraz programów hipnozy i motywacji zachęca innych do pracy nad jakością życia.
