Jedną z ważniejszych rzeczy dla dobrego samopoczucia jest właściwy sen. Ma on bezpośredni wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. W te Święta Bożego Narodzenia wyraź troskę o drugą osobę obdarowując ją podarunkiem, który pomoże zrelaksować się i odprężyć. Podpowiadamy, jakie prezenty wybrać.
Zdrowie, według definicji Światowej Organizacji Zdrowia, to stan dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego. Jeśli chcemy w pełni o nie zadbać, powinniśmy przede wszystkim dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość snu. Śniąc wspieramy odporność, a także wpływamy właśnie na kondycję fizyczną i psychiczną. To w końcu najlepsze lekarstwo na stres i wahania nastroju. Wyspani pozytywniej myślimy i jesteśmy bardziej życzliwi w stosunku do innych osób.
Zdrowy sen to taki, gdy po przebudzeniu jesteśmy wypoczęci i gotowi do działania. Według lekarzy, jego optymalna długość w przypadku dorosłej osoby powinna wynosić około 8 godzin. Jest to jednak kwestia indywidualna. Jedni czują się wyspani dopiero po 9 godzinach, a innym wystarczy raptem 7 godzin. Pamiętajmy jednak, że od długości odpoczynku, ważniejsza jest jego jakość. W miarę możliwości należy kłaść się spać i wstawać o tej samej porze.
Ta rutyna jest bardzo istotna. Częste jej zmiany mogą zachwiać rytm dobowy organizmu, a tym samym pogorszyć samopoczucie. Choć we współczesnym świecie ciężko wyobrazić sobie życie bez laptopa czy smartfona, emitowane przez nie światło niebieskie bardzo negatywnie wpływa na mózg. Daje mu ono znak do zwiększania pracy i aktywności. W efekcie opóźniamy proces zasypiania. Prawdziwie prozdrowotny sen musi odbywać się w odpowiednim środowisku. Zatroszcz się o odpowiedni nastrój sypialni. Dzięki wygodnemu materacowi, prawidłowo dobranej poduszce i kołdrze w pełni zadbamy o komfort i jakość odpoczynku.
Do poprawy nocnego wypoczynku powinniśmy dążyć nieustannie. Szczególnie, że z bezsennością boryka się coraz większa liczba osób na świecie. Okres świąteczny jest dobrą okazją do tego, by pomyśleć o najbliższych i podarować im coś praktycznego, co pozwoli budzić się codziennie wypoczętym i zrelaksowanym. Produktami, które wspomogą nocny odpoczynek i stworzą w sypialni relaksującą atmosferę są:
Piękny zapach sprzyja relaksowi oraz ułatwia zasypianie. Poranne wstawanie stanie się znacznie przyjemniejsze. Wybierz świece, w których składzie znajdziesz olejek lawendowy, geraniowy, ze słodkiej pomarańczy lub olejek mandarynkowy.
O zdrowy sen można także zadbać podczas nocne odpoczynku. Ten prezent szczególnie docenią osoby ze skłonnościami do alergii i podrażnień skóry. Ich poszycie nasączone zostało aloesem. Jest to niezwykła roślina posiadająca aż 200 dobroczynnych składników. W jej wnętrzu znajdziemy witaminy z grupy B, A, C, E, a także takie mikroelementy jak magnez, wapń, cynk, selen, potas, miedź, żelazo czy mangan. Aloes jest niezwykle pomocny w leczeniu ran i nawilżaniu skóry. Dzięki właściwościom przeciwgrzybicznym i bakteriobójczym minimalizuje rozwój roztoczy. Wysoka jakość tych produktów potwierdzona została certyfikatem OEKO-TEX®.
To będzie świetny prezent dla kogoś, kto lubi odprężyć się na koniec pracowitego dnia i odgonić myśli od codziennych trosk.
Jest doskonałym prezentem dla osób cierpiących na bezsenność. Umieszczone na niej elementy masujące o spiczastym kształcie wywierają nacisk na skórę i w ten sposób stymulują centralny układ nerwowy. Ten domowy masaż usuwa napięcia i skurcze mięśniowe. Dzięki temu skutecznie pomaga w walce z bólem pleców, odpręża ciało i ułatwia zasypianie.
Wybierz coś wyjątkowego i podaruj bliskim zdrowie!
