Ciągle w biegu – między pracą, obowiązkami domowymi, dziećmi… Trudno się dziwić, że wiele z nas odczuwa napięcie, przez które nie może w pełni cieszyć się z życia. Jak sobie z nim radzić?
Choć dobrze wiemy, że stres niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie, nie zawsze umiemy sobie z nim radzić. Tymczasem sposobów, które można wykorzystywać w codziennej walce ze stresem jest wiele. Oto niektóre z nich:
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Bywa, że motywuje, ale trzeba pamiętać, że długotrwały i nierozładowywany stres może być szkodliwy dla naszego zdrowia. Dobrym sposobem na pozbycie się napięć jest na pewno aktywność fizyczna, która uwalnia hormony szczęścia i redukuje poziom hormonów stresu (m.in. kortyzolu). Dlatego po ciężkim dniu, mimo zmęczenia, warto wybrać się na spacer lub przejażdżkę na rowerze.
Pierwsze badania, które wykazały, że przebywanie w lesie obniża poziom kortyzolu, przeprowadzono w latach 80. w Japonii. Wynika z nich, że już 20 minutowy spacer w lesie zwiększa poczucie witalności, obniża poziom stresu, ułatwia zasypianie, redukuje napięcie, złość i zmęczenie, które gromadzi się w organizmie przez cały dzień. Terapie tę nazwano shinrin-yoku”, co oznacza – leśna kąpiel. Korzystaj z niej zawsze, gdy masz okazję!
Masz do tego prawo! Pamiętaj o tym i przypominaj swoim najbliższym. Po ciężkim dniu poleż w pachnącej kąpieli, poczytaj książkę, umów się z przyjaciółką. Nie tylko obowiązkami żyje człowiek! Umysł i ciało, gdy nie są zregenerowane nie działają efektywnie!
Zioła są sprawdzonym środkiem przeciw chandrze i stresom. Ułatwiają koncentrację, działają dobroczynnie na nasz organizm. Szczególną uwagę zwróć na melisę, dziurawiec, kozłek lekarski czy żeń-szeń. Preparatem, który zawiera unikalną kompozycję 12 ziół jest Melisana Klosterfrau. Melisana działa łagodząco w stanach złego samopoczucia o podłożu psychosomatycznym, przy zaburzeniach czynności żołądka i jelit na tle nerwowym oraz przy mniej nasilonych nerwobólach.
