Shinrin-yoku od dziesiątek lat stanowi jeden z filarów japońskiej kultury i sposób na odbudowanie naszej więzi z naturą. Shinrin-yoku – leśna kąpiel – to spędzanie czasu w lesie, żeby być zdrowszym, szczęśliwszym i spokojniejszym. Może przybierać różne formy: od uważnych spacerów po lesie, przez wyjście do miejscowego parku czy chodzenia boso po trawniku.
Badania Qing Li, eksperta w dziedzinie medycyny leśnej, dowiodły, że obcowanie z drzewami (a nawet wypełnianie wnętrza mieszkania roślinami, wdychanie olejków eterycznych) może skutkować obniżeniem ciśnienia, zmniejszeniem stresu, zwiększeniem energii życiowej i pobudzeniem układu odpornościowego. Autor dzieli się praktycznymi radami i wskazówkami, by każdy z nas mógł skorzystać z dobroczynnego działania Shinrin-yoku.
Qing Li to światowej klasy ekspert w dziedzinie medycyny lasu oraz immunologii, uznawany za jednego z pionierów badań nad wpływem natury na zdrowie człowieka. Jest profesorem klinicznym w Departament of Rehabilitation Medicine w Nippon Medical School w Tokio. Jest twórcą i liderem rozwijającej się dziedziny nauki, jaką jest forest medicine – interdyscyplinarnego obszaru badań analizującego wpływ środowiska leśnego na zdrowie fizyczne i psychiczne.
