Jesienią Polacy wracają na baseny – to jedna z najzdrowszych form ruchu, która poprawia odporność, krążenie i samopoczucie. Pływanie, angażujące ponad 90 proc. mięśni, stało się symbolem nowoczesnego stylu życia i świadomej regeneracji. Jednak kontakt z chlorowaną wodą może prowadzić do przesuszenia i podrażnienia skóry. Jak chronić mikrobiom skóry i uniknąć nieprzyjemnych skutków? Wyjaśnia kosmetolog Dorota Łogin, ekspertka marki TRISWIM.
Chlor jest niezbędny do utrzymania higieny wody i bezpieczeństwa pływaków. Jego cząsteczki eliminują bakterie i wirusy, dzięki czemu możemy korzystać z basenów bez ryzyka infekcji. Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy chlor wchodzi w reakcję z lipidami i białkami skóry, tworząc tzw. chloraminy – związki o działaniu drażniącym. Osłabiają one naturalną barierę hydrolipidową i mikrobiom, co prowadzi do mikropęknięć, rumienia i świądu.
– Chlor to nie przeciwnik, a sprzymierzeniec czystej wody. Nie chodzi o walkę z nim, lecz o świadomą pielęgnację po kąpieli, która przywraca równowagę mikrobiologiczną skóry – podkreśla Dorota Łogin. – Po ekspozycji wodnej mikrobiom potrzebuje wsparcia, aby odbudować naturalne procesy ochronne.
Prysznic po basenie to nie tylko kwestia higieny, ale także zdrowia skóry. Sama woda i zwykłe mydło nie wystarczą – resztki chloru i chloramin usuwają dopiero odpowiednie kosmetyki i to one pomagają odbudować płaszcz lipidowy. Warto sięgać po produkty z aloesem, prowitaminą B5 i rumiankiem, które łagodzą, nawilżają i wspierają regenerację skóry po kąpieli.
– Skóra po basenie potrzebuje oczyszczenia, ale przede wszystkim odbudowy bariery ochronnej. To kluczowy etap, który często pomijamy – mówi ekspertka TRISWIM, kosmetolog Dorota Łogin. – Jest to bardzo istotne, ponieważ oprócz poczucia czystości i podstawowej higieny, zmywamy ze skóry związki chloru. Aby zapewnić sobie pełen komfort i skuteczność, warto sięgnąć po kosmetyki, które neutralizują chlor i jego zapach. Dzięki nim skutecznie usuwamy drażniące substancje, a jednocześnie pielęgnujemy i odżywiamy skórę oraz włosy.
Ten prosty krok po wyjściu z wody to realna ochrona przed podrażnieniem, przesuszeniem i osłabieniem mikrobiomu skóry – a co za tym idzie także przed spadkiem odporności organizmu. To właśnie zaburzenia bariery ochronnej skóry, a nie „wyziębienie po basenie”, często stoją za nawracającymi infekcjami po pływaniu.
Ciekawostka: standardowe stężenie chloru w wodzie basenowej wynosi 0,3–0,6 mg/l. To niewiele, ale w połączeniu z twardą wodą – bogatą w wapń i magnez – może nasilać przesuszenie i zaburzać pH skóry.
TRISWIM w ramach inicjatywy „Proper Hygiene Before and After Swimming” przypomina, że prysznic przed i po pływaniu to prosty gest o dużym znaczeniu. Z jednej strony chroni skórę, z drugiej – poprawia jakość wody w pływalni, ograniczając konieczność stosowania większych ilości środków chemicznych.
– Świadoma higiena to mała zmiana nawyków, która realnie wpływa na zdrowie skóry i środowisko basenowe. Warto o niej pamiętać nie tylko w szkołach pływania, ale także wśród dorosłych – dodaje Dorota Łogin.
Marka TRISWIM od lat rozwija kosmetyki opracowane przez sportowców i ekspertów dermatologii, które neutralizują chlor, brom i sól, jednocześnie odbudowując naturalną równowagę skóry i włosów. Produkty są testowane dermatologicznie, Cruelty Free, wolne od mikroplastiku i zgodne z normami GMP. TRISWIM jest rekomendowany przez Swimming Teachers Association (UK), United States Swim School Association oraz United States Masters Swimming – organizacje zrzeszające instruktorów i miłośników pływania.
• Nawet 30% chloru może pozostać na skórze po pływaniu, jeśli nie zadbamy o odpowiednią pielęgnację. W połączeniu z potem tworzy drażniące chloraminy, które uszkadzają mikrobiom i mogą powodować tzw. „wysypkę chlorową”.
• Już 10 minut w basenie z wodą chlorowaną może obniżyć różnorodność mikrobiomu skóry nawet o 40% – odbudowa naturalnych bakterii ochronnych zajmuje czasem ponad 24 godziny.
• Chlor, który nie został odpowiednio zneutralizowany po pływaniu, może wysuszać skórę i włosy nawet do 8 godzin po wyjściu z basenu.
• Twarda woda (150–500 mg/l Ca i Mg) dodatkowo wzmacnia drażniące działanie chloru. Jej zasadowy odczyn osłabia kwaśny płaszcz ochronny skóry i przyczynia się do jej przesuszenia i podrażnień.
• Pływanie angażuje nawet 90% mięśni ciała, wzmacniając przy tym kręgosłup, układ nerwowy i mięśnie głębokie. Dodatkowo wspiera regenerację, redukuje stres i poprawia funkcje poznawcze mózgu – koncentrację, pamięć i odporność na stres.
TRISWIM – pielęgnacja po pływaniu, która działa w harmonii z wodą. Produkty dostępne w sieci sklepów Decathlon oraz online w drogerii Hebe.
Dossier produktów:
TRISWIM to specjalistyczna linia stworzona dla pływaków i osób regularnie korzystających z basenu. Kosmetyki opracowano tak, by skutecznie neutralizowały chlor, brom i sól morską, eliminując zapach wody basenowej, a jednocześnie chroniły skórę i włosy przed przesuszeniem. Formuły oparte są na innowacyjnych, biodegradowalnych składnikach roślinnych i witaminach, które wspierają regenerację oraz przywracają naturalną równowagę mikrobiomu. Produkty TRISWIM są dermatologicznie przebadane, Cruelty Free, bez parabenów, silikonów i mikroplastiku, zapewniając skuteczną, a zarazem bezpieczną pielęgnację po pływaniu.
TRISWIM After Swim Body Wash – Apricot & Mango | 250 ml
• Neutralizuje chlor, brom, sól i minerały twardej wody po kąpieli w basenie lub morzu.
• Aloes, witamina E, prowitamina B5 oraz rumianek łagodzą podrażnienia i przyspieszają regenerację skóry.
• Chroni barierę hydrolipidową i zapobiega przesuszeniu.
• Egzotyczny zapach moreli i mango zapewnia uczucie świeżości po treningu.
• Odpowiedni dla dorosłych i dzieci, rekomendowany przez United States Masters Swimming i Swimming Teachers Association.
Cena produktu do: 36,99 zł
TRISWIM Hair Shampoo for Swimmers – Lychee & Mango | 250 ml
• Delikatny szampon opracowany specjalnie dla pływaków – skutecznie usuwa chlor, brom, sól i inne zanieczyszczenia po kąpieli w basenie lub morzu.
• Zawiera proteiny soi, pantenol i aloes, które wzmacniają włosy, odbudowują ich strukturę i przywracają naturalny połysk.
• Chroni przed przesuszeniem i łamliwością, zapobiegając utracie koloru – także przy włosach farbowanych.
• Lychee i mango tworzą orzeźwiający, egzotyczny zapach, który zapewnia uczucie świeżości po treningu.
• Rekomendowany przez Swimming Teachers Association.
Cena produktu do: 36,99 zł
Dossier marki:
Ponad 20 lat temu w Kalifornii założyciele marki TRISWIM, związani ze środowiskiem triathlonistów i trenerów pływania, wraz z zespołem chemików opracowali pierwszą linię kosmetyków stworzoną specjalnie dla osób aktywnych w wodzie. Innowacyjne formuły miały neutralizować chlor, brom i sól, jednocześnie regenerując skórę oraz włosy po treningu. Produkty szybko zdobyły uznanie zarówno wśród zawodowych pływaków, jak i amatorów, stając się pionierem w kategorii pielęgnacji po pływaniu. Dziś marka TRISWIM jest rekomendowan przez United States Masters Swimming, Canada Masters Swimming oraz Swimming Teachers Association (UK), a jej produkty są stosowane na pływalniach na całym świecie.
Dorota Łogin – magister kosmetologii, ekspertka marki TRISWIM ds. pielęgnacji skóry i higieny po pływaniu. Absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu, specjalizująca się w biologii skóry i mikrobiomie. Od lat współpracuje ze środowiskiem pływaków i sportowców, tworząc innowacyjne formuły TRISWIM wspierające regenerację i ochronę skóry po pływaniu.
