Czym jest psychoterapia?


czym jest psychoterapia wyspa kobiet

Psychoterapia może pomóc w leczeniu wyzwań i objawów związanych ze zdrowiem psychicznym i emocjami. Ma ona na celu pomóc osobie zrozumieć jej uczucia i przygotować ją do stawienia czoła nowym wyzwaniom, zarówno w teraźniejszości, jak i w przyszłości.

Czego oczekiwać po psychoterapii?

Istnieje wiele podejść do psychoterapii.

Niektóre formy trwają tylko kilka sesji, podczas gdy inne mogą miesiące lub lata, w zależności od potrzeb danego pacjenta. Sesje indywidualne trwają zwykle około 45–90 minut i przebiegają według ustrukturyzowanego procesu.

Te mogą się odbywać indywidualne (również online za pośrednictwem specjalnej aplikacji), w parach lub w grupach. Techniki mogą obejmować rozmowę i inne formy komunikacji, takie jak opowiadanie historii lub wykorzystanie muzyki.

Psychoterapeutą może być:

  • psycholog,
  • terapeuta małżeństwa i rodziny,
  • licencjonowany kliniczny pracownik socjalny,
  • licencjonowany profesjonalny doradca kliniczny,
  • doradca zdrowia psychicznego,
  • pielęgniarka psychiatryczna,
  • psychoanalityk,
  • psychiatra.

Kto może skorzystać z psychoterapii?

Psychoterapia może pomóc ludziom w wielu sytuacjach. Na przykład może przynieść korzyść osobom, które:

  • cierpią z powodu przytłaczającego uczucia smutku lub bezradności,
  • przez większość czasu czują niepokój,
  • mają trudności ze stawieniem czoła codziennym wyzwaniom lub skupieniem się na pracy/nauce,
  • nadużywają narkotyków lub alkoholu,
  • potencjalnie mogą zagrozić sobie lub innym,
  • odczuwają niemożność wyjścia ze swoich problemów,
  • doświadczają nadużyć,
  • mają zaburzenia psychiczne.

Niektóre osoby zgłaszają się na psychoterapię po zaleceniu jej przez lekarza, ale wiele osób szuka pomocy samodzielnie.

czym jest psychoterapia wyspa kobiet

Wsparcie psychologiczne online, kiedy tego potrzebujesz – aplikacja hh24.pl

Rodzaje psychoterapii

Istnieje kilka stylów i podejść do psychoterapii. Jeden z najpopularniejszych, terapia poznawczo-behawioralna pomaga pacjentowi zrozumieć i zmienić sposób, w jaki jego myśli i zachowania mogą wpływać na samopoczucie oraz codzienne interakcje. Jest niezwykle skuteczna w przypadku osób zmagających się z depresją, stanami lękowymi, zespołem stresu pourazowego, zaburzeniami odżywiania i niską samooceną.

Z kolei terapia interpersonalna uczy nowych sposobów komunikowania się lub wyrażania swoich uczuć. Może pomóc w budowaniu i utrzymywaniu zdrowych relacji. Jednostka nauczy się rozumieć i modyfikować swoje podejście do problemów interpersonalnych oraz nabywa sposoby konstruktywnego radzenia sobie z nimi.

Terapia psychodynamiczna dotyczy sposobów, w jakie przeszłe doświadczenia, takie jak te z dzieciństwa, mogą wpływać na obecne myśli i zachowania danej osoby. Często osoba nie zdaje sobie sprawy, że ten wpływ jest nawet obecny.

Zidentyfikowanie tych wpływów może pomóc ludziom zrozumieć źródło uczuć, takich jak niepokój i niepokój. Kiedy już zidentyfikują te źródła, psychoterapeuta może pomóc osobie się do nich odnieść. Może to pomóc jednostce poczuć większą kontrolę nad swoim życiem.

Podsumowanie

W dzisiejszych czasach na szczęście coraz rzadziej bagatelizuje się problemy natury psychicznej i chętniej sięga się po specjalistyczną pomoc w tym zakresie. Jeśli faktycznie odczuwamy, że nasze życie nie przebiega tak, jakbyśmy chcieli, kontakt z psychoterapeutą będzie więcej, niż wskazany.

Poprzedni Pędzle do makijażu – zestaw, który warto mieć
Następny Perfekcyjne brwi - jak osiągnąć taki efekt?