fbpx
czwartek, 22 lutego 2024

Odmładzający masaż twarzy stanowi skuteczny sposób na ujędrnienie mięśni oraz redukcję zmarszczek. W tym artykule przedstawimy serię przykładów ćwiczeń, które pomagają w odmłodzeniu wyglądu twarzy.

Odmładzający masaż twarzy

Odmładzający masaż twarzy, wykonywany regularnie, potrafi zdziałać cuda – wygładza zmarszczki, poprawia owal twarzy, wyraźnie ujmuje lat. Do wyboru mamy wiele rozmaitych technik – joga twarzy, masaż japoński Kobi, masaż Gua Sha, ale korzyści przyniesie nawet ten najprostszy, wykonywany opuszkami palców.

Joga twarzy

Joga twarzy, znana również jako gimnastyka twarzy lub trening twarzy, to zestaw ćwiczeń ukierunkowanych na poprawę wyglądu skóry i mięśni twarzy. Skupiają się one na wykonywaniu precyzyjnych ruchów i manipulacji mięśniami twarzy w celu zwiększenia ich tonusu, elastyczności i ogólnej zdrowości. Przykładowe ćwiczenia:

  • Unoszenie brwi i opadanie powiek: Umieść palce na czoło i spróbuj unoszenia brwi, jednocześnie opierając się opuszkami palców. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie czołowe i redukuje opadanie powiek.
  • Ćwiczenie ust: Wypuść usta do przodu, jakbyś chciała/e dać buziaka, a następnie wróć do neutralnej pozycji. Powtórz to ćwiczenie kilkanaście razy, by ujędrnić mięśnie wokół ust.
  • Okrężne ruchy wargami: Wykonuj okrężne ruchy wargami, przesuwając je wokół swoich zębów. To ćwiczenie pomaga poprawić krążenie w okolicach ust i zapobiega pojawianiu się zmarszczek.
  • Unoszenie podbródka: Delikatnie odchyl głowę do tyłu i przyciśnij wargi do siebie, jakbyś chciała/e całować sufit. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie szyi i podbródka.

Japoński masaż Kōbi: rewolucja w odmładzaniu

Japoński masaż Kōbi to tradycyjna technika masażu twarzy, która zdobywa coraz większą popularność jako nieinwazyjna metoda poprawy kondycji skóry, redukcji zmarszczek i odmładzania wyglądu. Nazwa „Kōbi” pochodzi od japońskich słów „Kō” (stary) i „Bi” (piękny), sugerując, że masaż ten ma za zadanie przywrócić piękno młodości poprzez działania na starzejącą się skórę.

Historia i Filozofia

Japoński masaż Kōbi ma swoje korzenie w tradycyjnych praktykach pielęgnacyjnych Japonii, opartych na filozofii holistycznego podejścia do zdrowia i piękna. Technika ta sięga setek lat wstecz i wywodzi się z praktyk m.in. z zakresu medycyny chińskiej, akupunktury i masażu. Główną ideą masażu Kōbi jest stymulacja meridianów energetycznych, które przebiegają przez twarz, oraz aktywacja punktów akupunkturowych w celu przywrócenia równowagi energetycznej i pobudzenia naturalnych procesów regeneracyjnych skóry.

Technika Masażu Kōbi

Masaż Kōbi skupia się na delikatnych i precyzyjnych ruchach, które angażują różne warstwy skóry, mięśni i tkanki łącznej. Oto kilka kluczowych elementów techniki:

  • Ruchy wzdłuż meridianów: Masażysta delikatnie masuje twarz, skupiając się na określonych trasach meridianów energetycznych. To ćwiczenie ma na celu poprawę przepływu energii Qi i krwi, co wspomaga odnowę komórek skóry.
  • Delikatne uciski: W masażu Kōbi wykorzystuje się delikatne uciski palców i dłoni w określonych punktach akupunkturowych. To działanie ma stymulować punkty, które odpowiadają za zdrowie skóry i ogólną równowagę organizmu.
  • Technika tappingu: Często stosuje się technikę „tłuczka” (tappingu)  – uderzania palcami po twarzy, co pomaga pobudzić krążenie krwi, wspomaga limfodrenaż i redukuje opuchliznę.

Korzyści dla Skóry

Japoński odmładzający masaż twarzy przynosi szereg korzyści:

  • Ujędrnienie skóry: Delikatne ruchy masażu stymulują produkcję kolagenu i elastyny, co przyczynia się do ujędrnienia i poprawy elastyczności skóry.
  • Redukcja zmarszczek: Poprzez stymulację meridianów i punktów akupunkturowych, odmładzający masaż twarzy Kobi pomaga w rozluźnieniu mięśni mimicznych twarzy, co zmniejsza widoczność zmarszczek.
  • Poprawa krążenia krwi i limfy: Techniki masażu Kōbi wspomagają lepsze dotlenienie i odżywienie komórek skóry oraz usuwanie toksyn.
  • Lepszy działanie kosmetyków: Regularny wykonywany, może zwiększyć wchłanianie składników aktywnych z kosmetyków, co zwiększa efektywność pielęgnacji skóry.

Jak samodzielnie wykonać odmładzający masaż twarzy Kōbi?

Przygotowanie:

Umyj twarz delikatnym środkiem myjącym i osusz ją delikatnie ręcznikiem. Nanieś na twarz lekki krem lub olejek, aby zapewnić odpowiedni poślizg podczas masażu.

Zaczynając od środka czoła:

Umieść dwa palce obu rąk na środku czoła, nad brwiami. Wykonuj małe, okrężne ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Przesuwaj palce stopniowo w kierunku skroni, kontynuując delikatne ruchy okrężne.

Masaż oczu:

Umieść palce wewnętrzne kąciki oczu i wykonuj lekkie, okrężne ruchy na kościach policzkowych w kierunku uszu. Następnie, umieść palce na kościach skroniowych i kontynuuj okrężne ruchy na powierzchni skóry.

Nos i policzki:

Delikatnie unieś kąciki nosa, umieszczając palce na bokach nosa, i przesuwaj palce w kierunku uszu, wykonywając lekkie uciski. Umieść palce na kościach policzkowych i wykonuj okrężne ruchy w kierunku uszu.

Usta i szczęka:

Umieść palce nad wargami i wykonuj delikatne ruchy w kierunku kącików ust. Umieść palce pod brodą i przesuwaj je w górę wzdłuż szczęki, wykonując delikatne naciski.

Szyja:

Umieść palce na górze klatki piersiowej i przesuwaj je w górę wzdłuż szyi, wykonując lekkie naciski.

Po zakończeniu masażu, przemyj twarz ciepłą wodą, aby usunąć nadmiar kremu lub olejku. Możesz również nałożyć delikatny krem nawilżający na skórę.

Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, wykonuj odmładzający masaż twarzy  kilka razy w tygodniu.

Kiedy efekty?

Efekty masażu twarzy mogą różnić się w zależności od wielu czynników, takich jak rodzaj techniki masażu, częstotliwość wykonywania masażu, indywidualne cechy skóry oraz stan ogólnego zdrowia. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, ile dokładnie trzeba czekać na widoczne efekty, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej.

Jednakże, ogólnie rzecz biorąc, początkowe efekty mogą być widoczne już po kilku sesjach masażu. Skóra może wydawać się bardziej promienna, odprężona i lepiej odżywiona. Następuje redukcja opuchlizny, poprawa krążenia krwi i limfy, oraz lepsze nawilżenie skóry.

Długoterminowe efekty, takie jak zmniejszenie widoczności zmarszczek, ujędrnienie skóry, poprawa kolorytu i ogólny wygląd skóry, zazwyczaj wymagają więcej czasu i regularności. Może to być od kilku tygodni do kilku miesięcy, w zależności od częstotliwości masażu i indywidualnej reakcji skóry.

Ważne jest, aby podchodzić do masażu twarzy jako do długoterminowej rutyny pielęgnacyjnej, a nie oczekiwać szybkich rezultatów. Regularność wykonywania masażu oraz zachowanie zdrowego stylu życia, takiego jak odpowiednia dieta, nawodnienie i sen, również mogą wpłynąć na tempo uzyskiwania efektów.

Poprzedni

Dlaczego nasz organizm potrzebuje niacyny?

Następny

Afirmacje dla kobiet. Jak je budować?

Zobacz również to: