Woda, woda i jeszcze raz woda!


woda wyspa-kobiet.pl

Stanowi aż 60% masy naszego ciała. Dietetycy, lekarze, trenerzy personalni jednym głosem powtarzają: picie odpowiedniej ilości wody to droga do zdrowia i pięknej sylwetki i nieskazitelnej skóry. Oto kilka „łyków” faktów na jej temat.

Woda życia

Woda reguluje temperaturę ciała, odpowiada za transport składników odżywczych z jedzenia, wypłukuje toksyny, a także pomaga w amortyzacji stawów, wypłukiwaniu toksyn. Picie odpowiedniej ilości wody zmniejsza ryzyko chorób, pomaga zachować młodość oraz poprawia koncentrację.

Straty wody

Intensywne pragnienie zaczynamy odczuwać już przy 1% spadku poziomu wody, jaką posiadamy w swoim ciele. Utrata 3% powoduje uczucie zmęczenia i ból głowy. W ciągu doby – w procesie samego oddychania – tracisz około 0,5 litra. Wystarczy 8 szklanek wody dziennie, by uniknąć nieprzyjemnych skutków odwodnienia.

Magia wody – fakty:

– Dwie szklanki wody po przebudzeniu pomogą uaktywnić Twój organizm.
– Wodę należy pić regularnie, często i małymi łyczkami.
– Szklanka wody wypita 20 minut przed posiłkiem zmniejszy apetyt.
– Woda pomoże Ci załagodzić stres.
– Smak wody możesz urozmaicić ulubionymi owocami i ziołami.
– Jedna szklanka wody przed snem chroni przed udarem i atakiem serca.

Bogactwo wody

Woda wodzie nie jest równa! Ważna jest nie tylko ilość, ale i jej jakość. Powinna dostarczać cennych składników odżywczych. Woda bogata w takie pierwiastki jak: sód, potas, wapń, magnez, krzem i żelazo umożliwia właściwą pracę mięśni, buduje układ kostny, zapewnia zdrowie sercu. Co więcej dodaje energii i jest źródłem dobrego samopoczucia. Oddziaływanie wody na organizm zależy od stężenia rozpuszczonych w niej soli, m.in. wapnia i magnezu. Składniki mineralne występują w wodzie w formie jonowej, dlatego też są dobrze przyswajane przez organizm i stanowią jedno z istotniejszych źródeł pierwiastków, zwłaszcza niedoborowych w Twojej diecie. Takim pierwiastkiem jest magnez, będący substancją wręcz życiodajną.

Aby dostarczyć organizmowi odpowiednia ilość wody warto mieć ją zawsze przy sobie, dlatego z pewnością przyda się w tym butelka filtrująca, która będzie poręczna, ale także sprawi, że można ją uzupełnić w każdym miejscu, gdzie mamy dostęp do wody pitnej. A dodatkowo nie musisz kupować wody w jednorazowych butelkach!

Sprawdź: Dafi butelka filtrująca o pojemności 0,3l; 0,5l; 07l ceny od 30 zł. www.sklep.dafi.pl.

Poprzedni Trwa Tydzień Oczyszczania Skóry z CeraVe! Sprawdź, jak Polacy oczyszczają skórę, jakie mają przyzwyczajenia i jak wypadają na tle innych krajów w tym aspekcie!
Następny NOWOŚĆ Balsamy do ciała od Herbal Care