Jak budować zdrowe związki?

Część II - wskazówki

• Nie istnieje coś takiego jak związek doskonały. Jeśli oczekujesz, że taki właśnie będzie, z miejsca skazujesz się go na niepowodzenie. Większość czasu będziesz spędzać na zawieraniu kompromisów. Nie bój się konfliktów – na pewno się przydarzą! Bez nich wasz związek nie mógłby się rozwijać i umacniać.
  
  Zaakceptuj konflikty jako naturalny element związków międzyludzkich. Dzięki temu będziesz w stanie skupić się na uczciwej komunikacji i poszukiwaniu rozwiązania problemów.
  
  Zdrowy związek nie będzie Cię przytłaczał, górował nad całym Twoim istnieniem czy hamował Twojego rozwoju – będzie cudownie wzbogacał wasze życie, pozwalając odkrywać zarówno siebie, jak i kochanego człowieka.
  
• 
  

• Miłość do siebie – przede wszystkim! Tylko jeśli szczerze kochasz samą siebie, będziesz potrafiła szczerze docenić i kochać drugą osobę.

• Troszcz się o siebie, traktuj się z miłością i szacunkiem – jest to równie istotne jak traktowanie z miłością i szacunkiem swojego partnera.

• Zachowuj się godnie wobec partnera, nawet jeśli znacie się od wielu lat.

• Wszystkie zdrowe relacje oparte są na szacunku. Jeśli czujesz, że przestajecie się szanować, natychmiast poszukaj sposobu na odbudowanie go!

• Zadawaj partnerowi pytania – nie przypuszczaj!

• Jeśli Twój umysł jest mocno wzbudzony, nie wdawaj się w żadne dyskusje – cała Twoja wściekłość znajdzie ujście w Twoich słowach. Poczekaj, aż ochłoniesz i dopiero wtedy spróbuj porozmawiać.

• Jeśli poczujesz się zraniona przez partnera, nie mów – nie kochasz mnie, odchodzę – możesz tego potem żałować. Zamiast tego powiedz szczerze partnerowi, że poczułaś się zraniona i poproś o wyjaśnienia.

• Nigdy nie zrywaj związku w trakcie kłótni. W stanie wzburzenia emocjonalnego nie potrafimy myśleć racjonalnie i często tracimy kontrolę mówiąc rzeczy, których nie zamierzaliśmy.

• Jeśli nastąpi konflikt i Twój partner będzie chciał pobyć sam, nie obwiniaj go i nie krytykuj! Okaż szacunek i podaruj mu czas i przestrzeń potrzebną na przemyślenia. Staraj się jednak nie zostawiać na zbyt długo żadnego nierozwiązanego problemu.

• Traktuj swojego partnera zawsze w taki sposób, w jaki sama chciałabyś być traktowana. Bądź więc życzliwa i delikatna, przeproś, jeśli partner poczuje się zraniony (przeprosiny nie są równoznaczne z przyznaniem się do błędu, lecz świadczą o Twojej trosce o partnera!)

• Wprowadzaj nowe zasady wtedy, gdy jest ku temu odpowiedni czas – nie próbuj robić tego w trakcie stresującego konfliktu!

• Nie prowokuj żadnych sytuacji, które mogłyby podważać zaufanie partnera do Ciebie i wywoływać u niego jakiekolwiek wątpliwości, nieufność czy podejrzliwość. Nie flirtuj z innymi mężczyznami – choć nie ma nic złego w podtrzymywaniu przyjacielskich kontaktów z płcią przeciwną, nigdy nie przekraczaj granicy przyjaźni.

• Każdego dnia buduj swoją wiarygodność poprzez szczerą komunikację. Bądź szczera, godna zaufania i śmiało podążaj własną ścieżką życia.

• Upewnij się, że Twój partner wie, że go doceniasz. Uznanie można okazywać na wiele sposobów, zarówno słowami, jak i uczynkami. Możesz np. zadzwonić do niego w ciągu dnia tylko po to, aby powiedzieć mu, że go kochasz, możesz też zorganizować wspólny, romantyczny wieczór – możliwości są nieskończone.

• Pamiętaj, że to, czego nie robisz, jest równie ważne jak to, co robisz!

• Jeśli Twój partner zapyta Cię o Twojego eks, upewnij go, że nie jesteś już emocjonalnie zaangażowana w były związek. Nigdy nie wspominaj starych, dobrych czasów ze swoim eks. Jeśli Twój partner sam Cię o niego zapyta, odpowiedz szczerze i dodaj, że jesteś znacznie szczęśliwsza z nim, tu i teraz.

• Kochanie kogoś nie oznacza robienia wszystkiego, czego zażąda partner. Wiedz, kiedy powiedzieć nie, oraz kiedy czas i przestrzeń to konstruktywne narzędzia.

• Naucz się rozpoznawać różnice pomiędzy toksycznym, a zdrowym związkiem. Przyjrzyj się sposobowi, w jaki podchodzicie do potencjalnych problemów i co się dzieje, gdy problemy narastają. Prawdopodobnie dostrzeżesz w waszym związku kilka niepokojących objawów, ale nie wpadaj panikę! Wszyscy jesteśmy ludźmi i perfekcyjny związek nie istnieje. Jeśli więc dostrzegasz coś niezdrowego, spróbuj to rozpoznać i poszukać sposobu rozwiązania problemu.

• Nie zakładaj, że dobry związek musi być doskonały. Doświadczanie emocjonalnego bólu i nieporozumień jest ludzkie. Rozpamiętywanie przeszłych wydarzeń zamiast podjęcia sensownego działania to walka z wiatrakami!
  

• Utrzymuj realistyczne oczekiwania względem waszego związku. Nie oczekuj, że związek rozwiąże wszystkie Twoje problemy albo że już nigdy nie poczujesz się samotna. Relacje są wspaniałym doświadczeniem życiowym, ale bądź wobec nich realistką! Tak jak można poczuć się samotną w tłumie tak i można czasem poczuć się samotną w związku. I nie oznacza to automatycznie, że związek jest zły, lecz że masz obniżony nastrój. Nie przywiązuj do tego tak ogromnej uwagi - chyba, że poczucie przygnębienia zaczyna dominować nad całym Twoim życiem. Jeśli tak jest, cierpisz na depresję i powinnaś poszukać pomocy profesjonalisty!

POLECAMY!