Jesteś tutaj: Strona Główna

Toksyczne związki - jak odróżnić miłość od uzależnienia?

20-01-2009

fot.: www.wholenessandhealth.com

Jesteście parą już od jakiegoś czasu i okres początkowej euforii - ten niesamowity czas, gdy na widok ukochanego czułaś przyjemne dreszcze i ssanie w żołądku - powoli przemija. Jesteś przekonana, że wreszcie odnalazłaś tą jedną, zdarzającą się tylko raz w życiu Prawdziwą Miłość.

Uczucie to towarzyszy Ci przez cały czas - bez wątpienia to właśnie ON jest twoją bratnią duszą. I nawet jeśli w związku nie do końca wszystko gra, zrobiłabyś wszystko dla ukochanego, poszłabyś za nim w ogień.

Nie potrafisz sobie wyobrazić życia bez niego, w ogóle nie bierzesz pod uwagę takiej opcji. Myśl, że mogłabyś go w jakiś sposób utracić np. z powodu innej kobiety, jest dla Ciebie druzgocąca. Na samą myśl, że moglibyście się kiedykolwiek rozstać, czujesz się pusta i chora. Bez Twojego ukochanego, Ty nie istniejesz. Oto prawdziwa miłość!

Czy rzeczywiście? Jeśli Twoje uczucia dotyczące partnera są podobne, to co odczuwasz nie jest miłością, lecz uzależnieniem.

JAK ODRÓŻNIĆ MIŁOŚĆ OD UZALEŻNIENIA?

Miłość:

W prawdziwie partnerskim związku na pierwsze miejsce wysuwa się wzajemne zaufanie. Każde z was przekonane jest o swojej wartości i nikt nie warunkuje tego przekonania od myśli i działań drugiej osoby. Wierzycie, że posiadacie równe prawo do wzrostu i zapewniacie sobie odpowiednią przestrzeń życiową.

W związku partnerskim nie występuje poczucie zagrożenia z powodu utrzymywania przyjaźni z innymi osobami - partnerzy
potrafią cieszyć się spędzaniem czasu w oddzieleniu od siebie. Postrzegają siebie jako dwie zupełnie odrębne osoby, nie dwie połówki jednego. Każdy posiada i wyraża swoje własne potrzeby, przyzwyczajenia, sposób życia, hobby.

Oznacza to m.in. że gdy Twój partner osobno spędza czas, ty w tym momencie oddajesz się własnym, zupełnie odrębnym zainteresowaniom, posiadasz swoich przyjaciół (obu płci), spotykasz się z nimi. Przekonana o miłości partnera respektujesz jego granice, ufasz mu i sama starasz się być godną zaufania. Oboje troszczycie się o zachowanie własnej odrębności, i co najważniejsze - podejmujecie ryzyko bycia uczciwym i prawdziwym wobec siebie.

Uzależnienie:

W toksycznym związku na pierwszy plan wysuwa się brak poczucia bezpieczeństwa i zależność. Uzależnioną osobę cechuje pochłaniające zaangażowanie w związek, któremu towarzyszy przekonanie, że nic i nikt nie jest tak ważny i znaczący w życiu jak ta druga osoba.

Potrzeba bycia z kimś postrzegana jest jako oznaka wielkiej miłości. W rzeczywistości potrzeba ta jest wynikiem lęku przed samotnością i odrzuceniem.

Jeśli jesteś uzależniona od drugiej osoby wszystko dostosowujesz do jej potrzeb. Zaniedbujesz swoje związki z innymi ludźmi, przyjaciół i rodzinę, rzucasz własne zainteresowania. Uzależnienie powoduje poczucie utraty siebie, które traktujesz jako prawdziwy dowód miłości ze swojej strony.

Pochłaniające zaangażowanie drugą osobą - jej myślami, zachowaniem, uczuciami - prowadzi do potrzeby ciągłego uzyskiwania jej potwierdzenia dla swoich działań. Wyrażanie własnych, prawdziwych emocji i myśli staje się zbyt ryzykowne - Twoja tożsamość jest niemalże zupełnie zależna od reakcji partnera.

Poziom zaufania w toksycznym związku jest bardzo niski, dominuje zazdrość, zaborczość, potrzeba roztaczania ciągłej ochrony (i kontroli) nad drugą osobą.

Wraz z zależnością pogłębia się nietolerancja na fizyczne oddalenie się od partnera. Uzależniona osoba nie jest w stanie znieść separacji - nawet jeśli w związku występują liczne konflikty lub związek jest wyraźnie szkodliwy (np. związek z osobą nadużywającą alkoholu, stosującej przemoc, ustawicznie zdradzającą). Możliwe liczne rozstania jeszcze bardziej wzmacniają desperację i zależność.

Gwałtowne przerwanie toksycznego związku może powodować fizyczne objawy, takie jak bezsenność, utrata apetytu, letarg, brak motywacji, utrata poczucia czasu, może prowadzić do głębokiej depresji, w skrajnych przypadkach do prób samobójczych i morderstw.

Jak przerwać krąg uzależnienia?

Rozpoznaj problem

Jedzenie, alkohol, seks, miłość - wszystko to może stać się narkotykiem. W przypadku każdego nałogu pierwszym krokiem ku wolności jest rozpoznanie swojego uzależnienia i przyznanie się do niego. Proces ten, choć bywa bardzo bolesny i pozornie oznacza porażkę, w rzeczywistości niesie wyzwolenie.

Poszukaj profesjonalnej pomocy

Samodzielne wyrwanie się ze szponów uzależnienia jest bardzo trudne, a czasem wręcz niemożliwe. Twoje uzależnienie nie zniknie wraz z zakończeniem toksycznego związku - jeśli nic nie zrobisz, wszystkie Twoje przyszłe związki uczuciowe będą wyglądać podobnie. Oczyszczająca moc psychoterapii i ogromna siła grup wsparcia mogą cudownie odmienić całe Twoje życie!

Zacznij działać

Rozpocznij intensywną pracę nad sobą, wyłącznie dla samej siebie. Nie ma innej drogi! - aby móc doświadczyć zdrowej, prawdziwej miłości do drugiej osoby, musisz najpierw nauczyć się kochać samą siebie! W przeciwnym wypadku toksyczne relacje będą do Ciebie powracać niczym bumerang.

Zacznij od poznania prawdziwej siebie, odkrywania swoich zalet i wad i pełnej akceptacji tego, co w sobie odkryjesz - akceptacji siebie jako pełnowartościowej istoty ludzkiej.

Korzeniem toksycznej miłości jest myśl że, tylko ta osoba się liczy. Pamiętaj - twoje myśli wywołują fantazje, fantazje z kolei podsycają Twoje uzależnienie. Aby się uwolnić, niezbędna jest modyfikacja myśli. W trakcie pracy nad sobą korzystaj z potężnego oddziaływania afirmacji i pozytywnego myślenia.

Otaczaj się osobami, z którymi łączą Cię wspólne zainteresowania. Nawiązuj nowe, wartościowe przyjaźnie, pielęgnuj i rozwijaj swoje hobby, poświęcaj sobie czas. Masz prawo i obowiązek kochać przede wszystkim samą siebie!

Źródło: selfhelpmagazine.com