Lęki w związkach: lęk przed opuszczeniem, lęk przed bliskością
16-09-2009
fot.:www.amscounseling.com
Lęk to nieobecność zaufania.
Kiedy pojawia się lęk, znika zaufanie, czyli jedna z podwalin
związku partnerskiego, bo lęk i zaufanie nie mogą ze sobą współistnieć w tej samej
przestrzeni i w tym samym czasie. Ponieważ zaufanie jest absolutnie
niezbędne między partnerami, musisz skontrolować i wyeliminować lęki,
związane z wchodzeniem w związek, byś mogła tworzyć relację bez obaw.
Lęki w związku często dotyczą bliskości.
Tworzenie związku to zbliżanie się do kogoś na tyle, by powstała więź, przy jednoczesnym utrzymywaniu dystansu, niezbędnego do zachowania indywidualnej tożsamości każdego z partnerów. Pomyśl o tym jak o fizycznej przestrzeni. Jeśli ktoś stoi zbyt daleko, możesz mieć trudności z usłyszeniem go i możesz czuć się w jakimś sensie wyobcowana. A jeśli stoi zbyt blisko, też możesz czuć się niedobrze i chcieć, by zwiększył dystans i oddał ci trochę przestrzeni.
Żaden z tych scenariuszy nie prowadzi do zdrowego związku. Próby zachowania równowagi między bliskością i dystansem mogą być skomplikowane i wywoływać lęk przed porzuceniem lub przed usidleniem. Lęk przed porzuceniem i jego lustrzane odbicie - lęk przed usidleniem, są najczęstszymi przyczynami problemów z zaufaniem w związkach miłosnych.
LĘK PRZED OPUSZCZENIEM
Jeśli twoim problemem jest lęk przed opuszczeniem, może być tak, że stale nawiązujesz związki które są stale podkopywane przez cichą, wiszącą w powietrzu groźbę ich zakończenia. Żyjesz w oczekiwaniu na kolejny cios i reagujesz na dwa sposoby: albo ciasno przywierasz do swojego partnera, stajesz się zazdrosna, kontrolująca i zaborcza, albo zrywasz związek, by uniknąć porzucenia, które i tak wydaje ci się nieuniknione.
W każdym przypadku spełnia się twoje oczekiwanie, że zostaniesz sama.
Lęk przed porzuceniem to problem, który prawie zawsze korzeniami sięga dzieciństwa.
Może spowodowany został tak wydawałoby się niewinnym zachowaniem dorosłych, jak brak reakcji na twój płacz, a może tak ekstremalnymi sytuacjami, jak rzeczywiste porzucenie przez opiekuna.
Przekonanie leżące u podstaw takich lęków zawiera się w stwierdzeniu: „Nie zasługuję na miłość, by ktoś mógł chcieć ze mną być”. A wniosek z lekcji, której musisz się nauczyć, brzmi: „Zasługuję na miłość wystarczająco, by ktoś chciałby ze mną być”. Wiara w to zmieni oczekiwania, które przekazujesz, i dzięki temu spowoduje zmianę skutków, których doświadczasz.
Lekcja będzie się wciąż na nowo pojawiała w twoim związku, dopóki nie wyzbędziesz się leżącego u jej podstaw przekonania.
LĘK PRZED BLISKOŚCIĄ
Jeśli twoim problemem jest lęk przed usidleniem, będziesz czuła się „zduszona” za każdym razem, gdy ktoś za bardzo się zbliży. Usidlenie, przeciwieństwo opuszczenia, wiąże się z obawą, że nigdy nie dostaniesz dość przestrzeni, bo druga osoba po prostu cię przytłacza.
Lęki tego rodzaju mogą sięgać okresu dorastania w otoczeniu nadmiernie kontrolującym czy też w takim, w którym brakło prywatności, przestrzeni lub czasu dla siebie.
Jeśli twoim problemem jest lęk przed bliskością, musisz nauczyć się, jak opanować panikę i zostać przez chwilę, gdy czujesz się osaczona. Celem jest rozpoznanie i określenie źródeł emocji, które rodzą się w tej sytuacji. Jeśli uświadomisz sobie przyczyny swojego lęku, zrozumiesz, że są one zupełnie nieprzydatne w obecnej sytuacji i zaczniesz podejmować wolne od podświadomych, fałszywych przekonań decyzje.
Źródło: zenforest.wordpress.com
POLECAMY!
JAK POKONAĆ ZAZDROŚĆ?
JAK TWORZYĆ ZDROWE ZWIĄZKI?
CZY SZANUJESZ SWOJEGO PARTNERA?
TOKSYCZNA MIŁOŚĆ
SPOSOBY NA UDANĄ RANDKĘ
MARSJANIE I WENUNSJANKI - JAK SIĘ RÓŻNIMY?
JAK UWIEŚĆ MĘŻCZYZNĘ?
