Apsik na grypę!

10-11-2009

Jesień w pełni, a wraz z nią typowe dla tej pory roku choroby - przeziębienie i grypa. Jak rozpoznać te dwie, na pozór podobne, choroby i jak je pokonać?

Grypa czy przeziębienie?

Sposób zarażenia:

Grypą możemy się zarazić drogą kropelkową będąc w bliskim kontakcie z chorym. Wywołują ją wirusy A, B i C.

W przypadku przeziębienia najczęściej zarażamy się poprzez styczność z wydzieliną z dróg oddechowych chorego - możemy ją złapać tam, gdzie się spotyka wielu ludzi: w autobusie, sklepie, przychodni czy przedszkolu. Kiedy przeziębiona osoba kicha, to rozpyla wokół siebie małe kropelki wydzieliny z dróg oddechowych. Wirusy "podróżują" od jednego człowieka do drugiego i wtedy właśnie dochodzi do zarażenia.

Rozwój choroby:

Przeziębienie to infekcja górnych dróg oddechowych, natomiast grypa to choroba wirusowa, która atakuje cały organizm. Przeziębienie rozwija się powoli - zaczyna się od drapania w gardle lub kichania. Towarzyszy mu także wodnisty katar, uczucie zatkania nosa i niekiedy ból gardła czy nawet zapalenie spojówek. Grypa rozpoczyna się nagle i niespodziewanie - nawet w przeciągu kilku godzin. Jej objawy to wysoka gorączka (nawet 39st. C.), osłabienie organizmu, bóle mięśni i uczucie rozbicia. Grypie towarzyszy także katar, pocenie się, dreszcze i bóle żołądkowe.

Przebieg choroby:

Przeziębienie zwykle przebiega łagodnie - nasze samopoczucie nie jest takie złe jak w przypadku grypy. Chory dosyć szybko wraca do zdrowia - zwykle w ciągu tygodnia choroba się kończy. Grypa natomiast przebiega dużo ciężej, niekiedy nawet prowadzi do rozwoju powikłań takich jak zapalenie płuc lub oskrzeli, zapalenie ucha środkowego lub zatok. W cięższych przypadkach możliwe jest pojawienie się zapalenia mięśnia serca czy zapalenie opon mózgowych. Na grypę chorujemy średnio 2 tygodnie.

Sezon na chorobę:

Przeziębić można się w ciągu całego roku - najczęściej zdarza się to, gdy jest chłodno i wilgotno; późną jesienią, zimą i wczesną wiosną - w tych porach roku organizm jest najmniej odporny na infekcje. Na grypę choruje się zazwyczaj od stycznia do marca, choć „sezon na grypę” rozpoczyna się już jesienią.

Domowa apteczka czy lekarz?

Z przeziębieniem zwykle można sobie poradzić domowymi sposobami - warto zażywać zwiększone dawki witaminy C oraz środki apteczne zmniejszające katar czy kaszel. Grypy natomiast nie wolno lekceważyć - przede wszystkim podejrzane jest, jeśli objawy różnią się nasileniem lub charakterem od typowych np. gdy pojawia się duszność, kaszel z odkrztuszaniem ropnej wydzieliny albo inne objawy, których nie kojarzymy zazwyczaj z infekcjami górnych dróg oddechowych. Niepokojące jest również duże nasilenie objawów, np. nietypowo wysoka gorączka i/lub jej długi czas trwania.

Jak uniknąć jesiennych dolegliwości?

Uprawiaj sport - najlepiej na świeżym powietrzu.
Spaceruj codziennie - podnoszenie temperatury ciała pomaga oczyszczać krew zabijając zarazki.
Jedz produkty bogate w witaminę C oraz kwas skrobiowy.
Zażywaj preparaty witaminowe.
Pij duże ilości napojów - dobra na tę pogodę jest herbata z cytryną, malinami bądź miodem.
Stosuj pełnowartościową dietę, staraj się jeść o stałych porach.
Włącz do swojej diety czosnek - badania dowodzą, że wspomaga odporność organizmu oraz jest dobrym „zabójcą” grypy. Śpij minimum 7 godzin.
Ubieraj się adekwatnie do warunków pogodowych.
Unikaj dużych skupisk ludzi.