Jak rozsądnie korzystać ze słońca? Warunki bezpiecznej ekspozycji słonecznej
15 minut dziennie - według naukowców tyle wynosi bezpieczna, dzienna dawka promieniowania słonecznego (odpowiada to mniej więcej dwóm minutom opalania światłem sztucznym - w solarium).
Czy zastanawialaś się kiedykolwiek, dlaczego dzień spędzony w pełnym słońcu, staje się ekstremalnie męczący, nawet jeśli tylko leżysz? Dłuższa niż 15-minutowa kąpiel słoneczna bardzo przeciąża twój system odpornościowy, powodując znużenie i senność. Przed tymi procesami nie ochroni cię żaden, nawet najlepszy preparat przeciwłoneczny!
Przebywając na słońcu, zawsze ochraniaj swoją głowę i kark kapeluszem z szerokim rondem. Zamiast bezlitośnie smażyć swoje ciało i tym samym niszczyć zdrowie, wybieraj miejsca zacienione i rozkoszuj się pięknem otaczającej cię przyrody.
Bezwzględnie chroń swoje dziecko przed zbyt silnym działaniem promieni słonecznych!
Preparaty z filtrami przeciwłonecznymi, a nowotwory skóry
Badania wykazały wysoką skuteczność preparatów z filtrami w zapobieganiu rogowaceniu słonecznemu (brodawkowate zmiany pojawiające się na skórze w wyniku zbyt intensywnego poddawania się działaniu promieni słonecznych), przyczyniającemu się do powstania raka podstawnokomórkowego.
W przypadku raka kolczystokomórkowego i czerniaka, efektywność ta nie została jeszcze udowodniona: prawdopodobnie na rozwój tych nowotworów bardziej wpływa promieniowanie UV skumulowane w ciągu całego życia człowieka - w tym przebyte w dzieciństwie poparzenia słoneczne. Dlatego tak niezmiernie istotną sprawą jest ochrona skóry dziecka, już od pierwszych dni jego życia.
Rola preparatów z filtrami przeciwsłonecznymi
- Zapobieganie poparzeniom słonecznym
- Ochrona przed fotouszkodzeniami skóry
- Zabezpieczenie przed rogowaceniem słonecznym i rozwojem raka podstawnokomórkowego
- Prawdopodobnie zapobieganie rozwoju pozostałych nowotworów skóry
Pamiętaj! Żaden produkt nie jest w stanie zapewnić ci całkowitej, stuprocentowej ochrony przed promieniowaniem UV!
Współczynnik SPF
Sun Protection Factor (najczęstsze odpowiedniki skrótu SPF to: IP, LSF, SF, FP, UVB) opisuje stopień gwarantowanej przez producenta ochrony przed promieniowaniem typu UVB: wskazuje, jak długo możesz przebywać na słońcu bez ryzyka poparzenia skóry. Nie licz jednak na to, że po nałożeniu odpowiedniego preparatu, możesz godzinami bezkarnie prażyć się na słońcu!
Rzeczywista różnica pomiędzy stopniem ochrony zapewnianym przez SPF 25, a SPF 60 jest zaledwie kilkuprocentowa, ale jeśli twoja skóra łatwo ulega poparzeniom słonecznym i/lub przewidujesz długotrwałe przebywanie na słońcu, różnica ta może mieć duże znaczenie.
fot.:utahhollywoodsun.com
Wybór właściwego preparatu - wskazówki
Wybieraj produkty oferujące ochronę nie tylko przeciwko promieniowaniu UVB, ale również i przede wszystkim przeciwko promieniowaniu UVA: na opakowaniu produktu poszukaj oznaczenia związanego z "UVA" - jeśli go nie ma, preparat prawdopodobnie nie zapewnia kompleksowej ochrony.
Na co dzień stosuj kremy do twarzy o współczynniku minimum SPF 15. Jeśli przewidujesz dłuższe poddanie się działaniu promieni słonecznych, wybieraj preparaty gwarantujący wyższy stopień ochrony - minimum SPF 25.
Kremy o wartości współczynnika poniżej SPF 10 nie stanowią wystarczającej ochrony!
Jeśli twoja skóra reaguje podrażnieniem na dany kosmetyk (np. wysypka, szczypanie, wypryski, zaczerwienienie), po prostu sięgnij po inny, ale w żadnym wypadku nie rezygnuj całkowicie ze stosowania preparatów z filtrami!
Wybór właściwego kosmetyku to sprawa bardzo indywidualna. Zanim znajdziesz ten odpowiedni dla ciebie, być może będziesz musiała przetestować kilka produktów. Korzystaj z próbek - unikniesz zbędnych wydatków i nietrafionych zakupów.
Właściwa aplikacja
- Preparat nakładaj na 20 minut przed planowanym wyjściem na słońce - zapobiegniesz przypadkowemu starciu warstwy ochronnej utworzonej na powierzchni skóry.
- Kosmetyk aplikuj obficie, starannie pokrywając każdy odsłonięty fragment ciała. Zbyt oszczędna lub niedokładna aplikacja nie zapewnia ochrony gwarantowanej przez producenta.
- Powtarzaj aplikację preparatu co kilka godzin (w zależności od współczynnika SPF), a także po każdym kontakcie z wodą, nawet, jeśli kosmetyk jest oznaczony jako wodoodporny.
Polecamy!
