Cellulit - jak sobie z nim radzić?
27-01-2009
Cellulit - jak sobie z nim radzić?
Mają go nastolatki i dorosłe
osoby, zdarza się u kobiet w ciąży i przed menopauzą, najczęściej występuje na
udach i pośladkach, tworząc na skórze niechciane nierówności przypominające
skórkę pomarańczy. Mowa oczywiście o cellulicie.
Problem cellulitu dotyka wielu pań i może być powodowany przez różne czynniki – te związane ze złymi nawykami, ale również niezależne od trybu życia. Pytanie, które zadają sobie osoby borykające się z cellulitem brzmi: jak sobie z nim poradzić?
Istnieje wiele metod walki ze skórką pomarańczową, które mogą przynieść zadowalające efekty. Warto zatem przedstawić małą listę skutecznych sposobów na pozbycie się cellulitu, ale również wyjaśnić, jakie są powody jego powstawania, by móc skutecznie przeciwdziałać pojawianiu się tego problemu.
Co powoduje cellulit?
Te nieestetyczne nierówności na skórze mogą powstawać z różnych przyczyn. Wśród nich możemy wymienić m.in.
- niewłaściwe odżywianie – dieta bogata w tłuszcze, potrawy ciężkostrawne, zawierające dużo kalorii, a także słodycze, fast food, nadmiar przypraw (np. soli). Niekorzystne jest również picie w nadmiarze kawy, czarnej herbaty, napojów gazowanych,
- brak ruchu – gdy nie ćwiczymy, skóra traci na jędrności i elastyczności, stając się bardziej podatną na cellulit,
- nieodpowiednia pielęgnacja – gdy skóra nie jest systematycznie nawilżana, staje się sucha, odwodniona,
- przyczyny genetyczne – skłonność do cellulitu może być dziedziczna,
- przyczyny hormonalne – cellulit często powstaje w czasie wahań hormonalnych. Problem ten dotyczy np. dziewcząt w okresie dojrzewania, czy kobiet w ciąży,
- otyłość – jest jedną z przyczyn cellulitu, choć miewają go również osoby szczupłe,
- gorące kąpiele – wysokie temperatury sprzyjają powstawaniu cellulitu,
- praca w jednej pozycji – może sprzyjać problemom z krążeniem,
- chodzenie na wysokich obcasach, noszenie zbyt ciasnych ubrań – negatywnie wpływają na krążenie, co może być przyczyną cellulitu.
Jak pozbyć się cellulitu?
Aby definitywne pozbyć się cellulitu, należy walczyć z nim na wszystkich frontach a przede wszystkim zwrócić uwagę na prawidłowe nawyki żywieniowe oraz istotną rolę sportu. Oto kilka rad, które mogą być pomocne, gdy zależy nam na jędrnej skórze:
Odpowiednia dieta
Dieta antycellulitowa czyli taka, która zawiera warzywa i owoce, ciemne pieczywo, pokarmy bogate w błonnik, antyoksydanty, witaminy. Warto wzbogacić jadłospis o ryby, kaszę, fasolę, a także pić dużo wody. Dla osób chcących zadbać o sylwetkę pomocne mogą się okazać zielona i czerwona herbata.
Regularna gimnastyka
Ruch fizyczny to kolejny ważny punkt w programie zapobiegania cellulitowi. Sport sprawia, że skóra jest bardziej jędrna, mięśnie mocniejsze, a krążenie – lepsze. Pływanie, taniec, czy aerobik, jazda na rowerze, PILATES, CALLANETICS – jest mnóstwo sposobów na smukłą sylwetkę i poprawę stanu skóry. Warto wybrać odpowiedni sport dla siebie i zadbać o swoją kondycję.
Systematyczna
pielęgnacja 
Stosowanie balsamów nawilżających i ujędrniających pomoże w utrzymaniu gładkiej i elastycznej skóry. Ważne są również masaże, które poprawiają krążenie, a także stosowanie peelingów, za pomocą których można złuszczyć martwy naskórek – dobry peeling sprawi, że skóra będzie gładsza i lepiej wchłonie substancje zawarte w kosmetyku.
Warto też unikać gorących kąpieli, które mogą mieć wpływ na powstawanie cellulitu. Idealnym i niezawodnym sposobem na jędrną i piękną skórę jest zimna woda.
Zabiegi kosmetyczne
Skutecznym sposobem na walkę z cellulitem są profesjonalne zabiegi w salonie kosmetycznym. Wśród zabiegów wykonywanych w gabinecie wymienić można m.in. żelazko antycellulitowe z zastosowaniem masażu próżniowego, które zmniejsza cellulit, ujędrnia skórę, modeluje sylwetkę i poprawia przepływ limfy. W likwidowaniu cellulitu pomagają również fale radiowe RF, które pozwalają redukować miejscową tkankę tłuszczową, wpływają na uelastycznienie skóry – stymulują też produkcję kolagenu.
Likwidacja czynników sprzyjających cellulitowi
Istotne jest ograniczenie chodzenia w butach na wysokim obcasie – kiedy to tylko możliwe, warto wybierać niższe, wygodne obuwie, a także zwrócić uwagę na noszenie odpowiednio dobranych rozmiarowo ubrań, które nie powinny być za ciasne.
POLECAMY!
DOMOWE SPOSOBY WALKI Z POMARAŃCZOWĄ SKÓRKĄ
PEELING - DOSKONAŁY SPOSÓB NA GŁADKĄ SKÓRĘ
JAK ROZSĄDNIE KORZYSTAĆ ZE SŁOŃCA?
