Jesteś tutaj: Strona Główna

Witaminy i substancje mineralne w kosmetykach

06-02-2009

Twoja skóra, by być piękną i zdrową potrzebuje dobrego źródła witamin: zdrowego, racjonalnego pożywienia. Przyjmowanie gotowych zestawów witaminowych i preparatów suplementujących dietę to ważny element troski nie tylko o piękno cery, ale i o zdrowie całego organizmu. Nie chodzi o to, aby wydawać majątek na niezliczone suplementy, lecz o korzystanie z nich w inteligentny i przede wszystkim zdrowy sposób.

WITAMINA C i E

Jednym z najważniejszych odkryć w dziedzinie dermatologii stało się zrozumienie roli witamin w zapobieganiu negatywnym skutkom oddziaływania promieniowania UV na ludzką skórę. Przeprowadzone badania udowodniły ogromne działanie ochronne dwóch podstawowych substancji odżywczych nazywanych antyoksydacyjnymi strażnikami zdrowej skóry: witaminy C i witaminy E.

Suplementacja

Regularne przyjmowanie suplementów witaminy C i E nie tylko znacznie zmniejsza możliwość poparzenia słonecznego (spowodowanego przez promieniowanie UVB), ale i redukuje czynniki odpowiedzialne za posłoneczne uszkodzenie wewnątrzkomórkowego DNA.

Działanie tych witamin wynika z ich wysokich właściwości antyoksydacyjnych, zdolności do neutralizowania wolnych rodników - szkodliwych bioproduktów promieniowania słonecznego, dymu tytoniowego, zanieczyszczenia środowiska. Wolne rodniki dosłownie pożerają kolagen i elastynę - włókna wspierające strukturę skóry od wewnątrz, powodując pojawienie się zmarszczek i innych oznak starzenia się skóry. Suplementacja witaminami C i E hamuje, więc proces starzenia się organizmu, zapewniając piękno i zdrowie skóry.

Preparaty kosmetyczne

Preparaty kosmetyczne zawierające kwas L-askorbinowy (jedyną formę witaminy C zdolną spenetrować warstwy skóry) pobudza produkcję kolagenu i zapobiega konsekwencjom nadmiernej ekspozycji słonecznej. Dodatek witaminy E w kremach (tokoferol - tocopherol) wygładza suchą i szorstką skórę, znacznie wpływa na poprawę jej kolorytu.

Preparaty kosmetyczne, w których połączono dobroczynne oddziaływanie obu witamin - C i E - wykazują się bardzo skutecznym, wielopoziomowym działaniem ochronnym. Nie oznacza to jednak, że przyjmując suplementy witaminowe i nakładając odpowiednie kremy możesz bezkarnie prażyć się na słońcu - powiązanie pomiędzy nadmierna ekspozycją słoneczną a rakiem skóry jest bezdyskusyjne. Pamiętaj, więc, aby unikać słońca w godzinach 10 - 15, a także o stosowaniu preparatów zapewniających wysoki współczynnik ochronny - wartość przynajmniej 25 SPF.

WITAMINA A

Suplementacja

Jeśli zapewniasz organizmowi odpowiednie ilości witaminy A wraz z pożywieniem, dodatkowa suplementacja nie będzie miała żadnego wpływu na stan Twojej skóry, co więcej, jej przedawkowanie może być niebezpieczne dla zdrowia.

Profilaktyczna suplementacja będzie znacznie bezpieczniejsza za pomocą beta-karotenu - formy witaminy A: ludzki organizm przetwarza tylko tyle beta-karotenu w retinol ile potrzebuje, a więc nie ma możliwości przedawkowania witaminy A. Natomiast, jeśli poziom witaminy A w Twoim organizmie spadnie choćby nieznacznie poniżej normy, momentalnie doświadczysz skutki jej niedoboru - włączając suchą i łuszczącą się skórę. Obecność Witamina A w ludzkim organizmie jest konieczna do zachowania prawidłowych funkcji pełnionych przez skórę.

Preparaty kosmetyczne

Preparaty kosmetyczne zawierające witaminę A wykazują wielokierunkowe i bardzo efektywne oddziaływanie na skórę. Przeprowadzone badania udowodniły skuteczność preparatów z retinolem w redukcji zmarszczek, zmian trądzikowych, a nawet w łagodzeniu objawów łuszczycy. Warto wiedzieć, że połączenie w kosmetykach oddziaływania retinolu oraz witaminy C spowalnia procesy starzenia się skóry, zarówno chronologicznego, jak i tzw. fotostarzenia się - spowodowanego uszkodzeniami słonecznymi.

WITAMINY Z GRUPY B

Suplementacja

Jeśli chodzi o kondycję skóry , najważniejszą witaminą z grupy B jest biotyna - substancja obecna w komórkach skóry, paznokci oraz włosów. Jej niedobór może doprowadzić do zapalenia skóry - łuszcząca i swędząca reakcja skóry oraz do nadmiernego wypadania włosów. Nawet niewielki niedobór biotyny w organizmie powoduje wystąpienie niekorzystnych symptomów. Jako, że biotyna znajduje się w wielu produktach spożywczych (np. jajka, banany, ryż), a także, dlatego że ludzki organizm potrafi do pewnego stopnia sam ją syntezować, większość z nas nie jest zagrożona jej niedoborem.

Preparaty kosmetyczne

Kremy zawierające witaminy z grupy B nadają skórze zdrowy połysk, poprawiają stopień nawilżenia skóry. Szczególne działanie w tym względzie wykazuje niacyna - pomaga skórze wiązać wilgoć, a tym samym przeciwdziała oznakom starzenia się skóry. Ponadto niacyna posiada właściwości antyzapalne, świetnie sprawdza się w pielęgnacji cery suchej i podrażnionej. Preparaty zawierające wysokie stężenia niacyny przeznaczone są również do pielęgnacji cery z przebarwieniami.

WITAMINA K

Suplementacja

Witamina K bierze udział w procesach krzepnięcia krwi Twojego organizmu, jednak dodatkowa suplementacja prawdopodobnie nie będzie miała wpływu na wygląd Twojej skóry.

Preparaty kosmetyczne

Przeprowadzone badania potwierdziły wysoką skuteczność preparatów z witaminą K w redukowaniu cieni pod oczami oraz podskórnych wylewów. Terapia takimi preparatami często zalecana jest po chirurgii laserowej - efektywnie i szybko zmniejsza powstałe na skórze zsinienia. Najskuteczniejsze są preparaty kosmetyczne, w których połączono oddziaływanie witaminy K wraz z witaminą A.

SKŁADNIKI MINERALNE

Większość z nas nie potrzebuje suplementów składników mineralnych, szczególnie, jeśli regularnie przyjmujemy preparat multiwitaminowy, lub pijemy dużo wody mineralnej - będącej ich naturalnym i zdrowym źródłem.

Selen (Selen)

Wielu naukowców uważa, że minerał ten odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu raka skóry: selen, przyjmowany zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie, redukuje formację komórek nowotworowych, spowodowaną nadmierna ekspozycją słoneczną. Osoby, które z różnych powodów muszą przez wiele godzin przebywać na słońcu powinny zwrócić szczególną uwagę na naturalne źródła selenu: owoce morza, pełnoziarniste zboża, cebula, jajka.

Miedź (Copper)

Kolejnym nieodzownym dla zdrowia i piękna skóry składnikiem jest miedź - wraz z cynkiem i witaminą C, minerał ten wspomaga prawidłowy rozwój elastyny - włókien wspierających od wewnątrz strukturę skóry. Niedobór miedzi jest rzadka, a dodatkowa suplementacja może być niebezpieczna dla zdrowia. Aplikacje bogatych w miedź preparatów kosmetycznych ujędrniają i uelastyczniają skórę, redukują drobne zmarszczki, przynoszą wizualną poprawę jej wyglądu.

Cynk (Zinc)

Trzecim przyjaznym skórze minerałem jest cynk, ważny zwłaszcza, jeśli cierpisz na trądzik - często bywa tak, że zmiany trądzikowe są jednym z symptomów niedoboru cynku w organizmie! Stosowanie cynku - zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie - poskramia nadprodukcję łoju, przyczyniając się do oczyszczenia skóry, i ustępowania zmian trądzikowych. Niektóre naturalne źródła cynku: ostrygi, chude mieso, drób.

INNE SUBSTANCJE

Najnowsze badania nad celowością zastosowania substancji odżywczych w preparatach kosmetycznych wykazały ich niezaprzeczalną skuteczność. Co więcej, odkryto kolejne substancje wykazujące zdumiewająco pozytywny wpływ na naszą skórę:

Kwas alfa liponowy (ALA - alpha-lipoic acid)

Potężny antyoksydant, sto razy bardziej skuteczny niż witaminy A i C. Jego wyjątkowość wynika ze zdolności penetracji zarówno wody, jak i tłuszczu - dzięki temu dwukierunkowo wpływa na komórki skóry. Ponadto, kwas alfa liponowy neutralizuje uszkodzenia komórkowe powodowane przez wolne rodniki (podobnie jak witaminy A i C) i wspiera pozostałe witaminy w skutecznej odbudowie komórek i ich ochronie przed środowiskowymi najeźdźcami (zanieczyszczenie środowiska, dym papierosowy).

Kwas alfa liponowy dostępny jest zarówno w postaci suplementów, jak i w produktach kosmetycznych.

DMAE (dimethylaminoethanol)

Ostatnio stał się bardzo popularnym składnikiem kremów liftingujących. Najnowsze badania zaprezentowane przez pismo "British Journal of Dermatology" sugerują jednak, że DMAE może nie być całkiem bezpieczny dla skóry. Aby ustalić celowość stosowania DMAE w preparatach kosmetycznych konieczne są dalsze badania.

Kwasy tłuszczowe

Jeśli Twoja skóra jest nadmiernie przesuszona, a równocześnie skłonna do podrażnień i zaskórników, być może jest to spowodowane niedoborem NNKT - niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a zwłaszcza omega-3 i omega-6.

Substancje te niezbędne są do produkcji naturalnej bariery tłuszczowej skóry - niedobór NNKT może wpływać na nieprawidłowy skład łoju - wydzieliny gruczołów łojowych, powodujący rozmaite problemy skórne. Większość z nas posiada wystarczający poziom omega-6 w organizmie, gdyż znajdują się one w wielu produktach spożywczych (m.in. popularne oleje jadalne, drób), natomiast niedobór omega-3, którego źródłem są głównie tłuste ryby, zdarza się znacznie częściej - najważniejsze, zatem jest, aby zadbać o odpowiedni stosunek omega-6 do omega-3. Regularne przyjmowanie preparatów suplementujących (np. tranu) pomoże Ci zachować piękną i zdrową cerę.

Źródło: webmd.com