Naturalne sposoby na bezsenność: kąpiele ziołowe


sposoby na bezsenność

Każdy prędzej czy później doświadczy w swoim życiu bezsennych nocy. Tych wyczerpujących chwil, w których godzinami przewracamy się na łóżku, a sen wciąż nie chce nadejść.. W takich chwilach jesteśmy gotowi sięgnąć po cokolwiek – alkohol, silne leki – byle tylko przespać noc. Polecamy jednak o wiele zdrowszą alternatywę: naturalne sposoby na bezsenność.

Zioła na bezsenność

Sen to najlepszy i najtańszy kosmetyk, jest również niezbędny dla zachowania dobrej kondycji psychofizycznej. Odpowiednia jakość nocnego wypoczynku napełni nas energią, zregeneruje nasze siły – również na poziomie biologicznym. Zamiast sięgać po obarczone skutkami ubocznymi leki, warto zwrócić się ku matce naturze. Naturalne sposoby na bezsenność przyniosą głęboki, zdrowy i naturalny sen.

Niektóre zioła, stosowane zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie, posiadają uspokajające właściwości. Łagodnie, lecz skutecznie obniżają poziom napięcia nerwowego, rozluźniają i wyciszają. Najważniejsze zioła o działaniu uspokajającym to:

  • melisa
  • lawenda
  • dziurawiec
  • chmiel
  • owies
  • kozłek
  • męczennica

Naturalne sposoby na bezsenność: ziołowa kąpiel

Długa, aromatyczna kąpiel z udziałem ziół o relaksujących właściwościach to doskonały pomysł na zakończenie wymagającego dnia. To także prawdziwa rozkosz dla ciała i dla ducha! Kąpiel rozluźnia napięcie mięśniowe i przywraca równowagę psychiczną. Jest wspaniałym antidotum na stres, zapewnia głęboki i naturalny nocny wypoczynek.

sposoby na bezenność

Lawendowa kąpiel na słodkie sny

Kąpiel ta opiera się na działaniu trzech ziół: lawendy, melisy i chmielu. Zawarte w ziołach substancje czynne przenikają do naszego krwioobiegu i wywierają uspokajający efekt.

  • 5 łyżek suszonych kwiatów chmielu
  • 10 łyżek melisy
  • 10 łyżek kwiatu lawendy
  • kilka kropelek eterycznego olejku lawendowego

Przygotowujemy wywar: do wrzącej wody wsypujemy zioła i gotujemy kilka minut na małym ogniu. Gdy wywar przestygnie, przecedzamy go przez gęste sito wprost do wanny.

Wyciszająca kąpiel z melisą

Melisa to wspaniała roślina lecznicza oraz smaczny dodatek do potraw. Kąpiel z dodatkiem melisy, oraz świeżo zaparzona herbatka z melisy to doskonały duet działający nasennie i relaksująco.

  • Ok. 250 g suszonego ziela melisy

Zioła przygotowujemy identycznie jak w przepisie powyżej.

Mleczna kąpiel nasenna – idealna dla suchej i podrażnionej skóry

Posiadaczki suchej skóry nie muszą się już obawiać długiej kąpieli! Dodatek mleka i oleju sprawia, że kąpiel ta posiada właściwości nawilżające i pielęgnujące.

  • 1 szklanka pełnotłustego mleka
  • 2 łyżki oleju migdałowego (lub innego roślinnego oleju)
  • po 3 kropelki olejków eterycznych: lawendowego oraz majerankowego

Wszystkie składniki dodajemy do napełnionej ciepłą wodą wanny. Jeśli mamy bardzo suchą skórę, w kąpieli pozostajemy nie dłużej niż 10 minut.

 

Poprzedni CO TO JEST MIKROBIOTA?
Następny Jak ujędrnić piersi? Pielęgnacja biustu