Poduszka na piękne sny
Niezakłócony, głęboki sen jest niezbędny zarówno dla naszego ciała, jak i umysłu. Stanowi jeden z najważniejszych filarów równowagi organizmu człowieka. Sen krótki, przerywany powoduje brak koncentracji, mniejszą ilość energii, rozdrażnienie, a także dosłownie rujnuje nasz wygląd zewnętrzny - szara cera, podkrążone oczy, obrzmiała twarz. Zamiast więc nakładać tony makijażu i wspomagać się napojami energetyzującymi, lepiej zadbać o prawidłowy nocny wypoczynek. Idealnie wspomoże nas w tym pełna snów pachnąca poduszka ziołowa.Pamiętaj, aby przed położeniem się do łóżka starannie wywietrzyć pokój - przynajmniej przez godzinę. Istotna jest również temperatura otoczenia - lepiej się śpi w chłodnej, przewiewnej sypialni niż w gorącym, dusznym pomieszczeniu. Na komfort snu wpływa również nasza dieta - ostatni posiłek powinien zostać spożyty ok. godziny 18-tej, stan psychiczny - bezpośrednio przed pójściem do łóżka nie oglądajmy horrorów, najlepiej w ogóle nie oglądajmy telewizji, zamiast tego weźmy ciepłą kąpiel (polecamy nasze aromatyczne kąpiele ziołowe), poczytajmy książkę czy też posłuchajmy muzyki. Tak przygotowani przytulmy się do cudownie pachnącej poduszki, a sen niepostrzeżenie wślizgnie się do naszej sypialni.
Składniki:
- materiały na poduszkę - najlepiej kawałek ozdobnej bawełny lub naturalnego jedwabiu
- zioła: lawenda, suszone płatki róży, rozmaryn, mięta
- siemię lniane lub ryż
Poduszkę można uszyć w dowolnym kształcie i rozmiarze, z dowolnych materiałów. Pozostawiony na boku otwór umożliwi wypełnienie poduszki pachnącymi ziołami. Ilość ziół i ryżu bądź nasion powinna zależeć od wielkości poduszki oraz od pożądanego natężenia zapachu - im większy stosunek ziół w wypełnieniu, tym silniejszy aromat.
Po umieszczeniu wypełnienia w poduszce należy ściśle zaszyć otwór. Teraz powinniśmy delikatnie wstrząsnąć gotową poduszką, tak, aby wymieszać zioła i uwolnić zapach. Poduszkę umieszczamy na łóżku w dowolnym miejscu - np. pod naszą zwykłą poduszką do spania. Teraz wystarczy tylko skupić się na pięknym zapachu.. i błyskawicznie zanurzyć się w smacznym, głębokim śnie!
Aromatyczna piękna poduszka z ziołami to także doskonały pomysł na prezent! Skorzystaj z naszych poduszkowych inspiracji lub zrealizuj własne pomysły!
POLECAMY!
SKUTECZNE SPOSOBY NA BEZSENNOŚĆ
JAK SAMODZIELNIE PRZYGOTOWAĆ POTPOURRI?
MASA SOLNA - INSPIRACJE I PORADY
NATURALNE SPOSOBY NA PRZEZIĘBIENIE I GRYPĘ
NATURALNE AFRODYZJAKI
