Precz z nudą! Sposoby na szybki restart


nuda wyspa-kobiet.pl

Niezależnie od naszego stylu życia, czy jest on aktywny czy też nie, każdego z nas czasem dopada nuda i znużenie. Praca zawodowa, wychowywanie dzieci, prowadzenie domu, rodzina i sport – wszystko to wymaga od nas mnóstwo wysiłku. Dobrze jest zatem od czasu do czasu zrobić sobie szybki i przyjemny restart. Doskonale sprawdzą się w tym celu rozmaite formy rozrywki dostępne między innymi w Sieci. Gra planszowa, portal z grami internetowymi czy też kasyno z darmowymi spinami na start zapewnią nam dobrą zabawę oraz pozwolą oderwać się od bieżących problemów.

Prosty sposób na duże problemy

W obecnych czasach zdajemy się nie doceniać wartości prostych rzeczy. A takich właśnie pragnie nasz zmęczony nadmiarem bodźców umysł! Okazuje się, że krótkie, satysfakcjonujące gry mogą być równie relaksujące, jak głęboka sesja medytacji. Oba sposoby pozwalają bowiem na zdystansowanie się do otaczającego świata i skupienie na tym, co „tu i teraz”.

Tak więc jeśli zdarza Ci się czasem „odpłynąć” przy rundce pasjansa, to dobry znak! Podobnie dzieje się w przypadku umiarkowanych wizyt w internetowym kasynie. Kasyno w sieci ma to do siebie, że możesz wypróbować grę za darmo. Jeśli chcesz grać na pieniądze, po prostu zakładasz konto, wpłacasz depozyt – i już! Taka gra staje się zdecydowanie bardziej emocjonująca, a przy odrobinie szczęścia – również bardzo satysfakcjonująca. Jak widać, rozmaite gry, czy to planszowe i karciane, czy to w Sieci czy w realu, to dobry sposób na zrelaksowanie się i doskonałe remedium na nudę!

Dobrym sposobem na szybkie odświeżenie umysłu jest również krótka medytacja. Kilkanaście minut spędzonych ze swoim własnym wnętrzem może zdziałać cuda, szczególnie jeśli na co dzień zwykle bywamy oderwani od swoich potrzeb i pragnień. Warto przy tym posłuchać swojej ulubionej muzyki oraz otoczyć się pięknymi przedmiotami i zapachami: woń kadzidła i blask świecy dodatkowo uprzyjemnią nam te cenne chwile.

Innym sposobem na zrelaksowanie się jest czytanie książek – czynność niestety coraz bardziej pomijana, szczególnie przez te młodsze pokolenia. A szkoda, ponieważ korzyści z czytania książek są imponujące – wręcz zbawienne dla stanu naszego umysłu! Czytanie doskonale rozwija naszą wyobraźnię, poszerza wiadomości, poprawia skupienie i koncentrację. Książki to swoisty trening dla mózgu, o niezwykle cennych skutkach ubocznych, jakimi są redukcja stresu i ukojenie nadwyrężonego systemu nerwowego.

Ruch na zdrowie

Najlepszym lekarstwem na zmęczony umysł jest wysiłek fizyczny. Prawda jest taka, że nic nie zastąpi codziennej, solidnej porcji ruchu! Jeśli nieobce Ci błogie leniuchowanie w łóżku, ale mimo tego wciąż odczuwasz znużenie, to właśnie, paradoksalnie, ruch będzie tym, co pomoże ci głęboko wypocząć!

Jak zatem zmobilizować się do codziennej porcji ruchu? Wydaje się, że kluczem jest odpowiednie dopasowanie rodzaju wysiłku do typu swojej osobowości. Jeśli jesteś zwolenniczką dynamicznych sportów, na pewno pokochasz ćwiczenia siłowe. Nie dla Ciebie spokojna joga i pilates! Dobry, mocny trening na siłowni da Ci „wycisk” którego potrzebujesz.
Jeśli szukasz raczej delikatnego rozluźnienia i kojących ruchów, omijaj z daleka treningi siłowe. Z pewnością skorzystasz jednak na jodze: poszczególne asany przepracują każdy fragment Twojego ciała i uwolnią nagromadzone w nim napięcie.
W każdym przypadku dobrze sprawdzi się pływanie, a dobrym nawykiem będą długie, codzienne spacery. Dzięki temu nie tylko utrzymasz swoją formę w dobrej kondycji, ale i zapewnisz sobie bliski kontakt z naturą, która, jak wiadomo, wpływa kojąco na nasz system nerwowy.

Jak widać, przy odrobinie zaangażowania każdy jest w stanie znaleźć coś dla siebie! Wystarczy odrobina chęci i zaangażowania.

Poprzedni Hvile. Jak norweska sztuka leniuchowania uratuje nam życie
Następny 25 tysięcy drzew na 25 lecie CEWE FOTOJOKER