Jesteś tutaj: Strona GłównaForumUroda

Uroda

Forum - sposób na odchudzanie ?

2013-05-27 20:38:29
julka
Posty: 373

sposób na odchudzanie ?

hej znacie jakiś dobry sposób na odchudzanie ? ja testowałam zieloną kawę ale nie zdała egzaminu... nic nie dała z reszta nawet w artykule http://zgubbrzuch.pl/zielona-kawa.php pisze że to kiepski sposób .... 
2013-05-30 07:32:22
jolka81
Posty: 3

sposób na odchudzanie ?

U mnie sprawdza się tylko jedna metoda.

Jeść regularnie co 3,5 - 4h. 4 posilki dziennie. Nie podjadac. Niestety bez wyzeczen sie nie schudnie.

__________________________________________

Polecam niezawodny Czujnik lakieru

2013-06-05 08:23:21
Emilka22
Posty: 369

sposób na odchudzanie ?

Ja nie byłabym w stanie tak całkiem całkiem nie podjadać. Przecież to wykluczyłoby coś słodkiego w międzyczasie i małe co nieco, które tak lubię...

Lekarz odsercowy mojej mamy (czytaj kardiolog - z tej listy, ale nie będę rzucać nazwiskami), tez powtarza, że dość podjadania itd itd, ale kto by słuchał, jak życie jest jedno, a wokół tyle pyszności do spróbowania:) hihi

Ale wiem że masz rację... pewnie gdyby nie taki tryb życia mojej mamy, podjadanie itd to nie musiałaby do kardiologa chodzić... no ale cóz.

2013-07-15 10:15:51
pomarańcza
Posty: 275

sposób na odchudzanie ?

Oprócz porządnej diety przydaje się również dobry suplement diety wspomagający odchudzanie. Polecono mi Jelion, który można kupić w aptece http://www.doz.pl/leki/p1235-Jeliton . Jest w nim 100% błonnika i działa mechanicznie, dzięki czemu nie podrażnia żołądka. Jeliton pomaga w zrzuceniu wagi, ale również w utrzymaniu pożądanej wagi.
2013-07-19 11:30:26
panda
Posty: 453

sposób na odchudzanie ?

Ja mam wrażenie, że schudnięcie jest w moim przypadku nierealne. Kiedyś wystarczył miesiąc, żebym wróciła do dobrej wagi, teraz walczę z nią już rok i nic.
2013-12-08 09:51:38
emgielka
Posty: 67

sposób na odchudzanie ?

Dobrym sposobem na odchudzanie są ćwiczenia. Jeśli to nie pomaga zobacz: http://www.topsuplementy.com/odchudzanie/acai-berry/
2013-12-13 13:33:23
sympatyczna
Posty: 121

sposób na odchudzanie ?

Masz rację, ćwiczenia są niezbędne, sama dieta cudów nie zdziała, a nawet jeśli to pozwoli tylko zgubić kilogramy, ale za to zostanie nam sflaczała skóra, którą warto ujędrnić :) Ja mam fajny sprzęt ze sklepu www.tb-polska.pl i już go męczę codziennie :D
2014-01-27 17:05:08
carolline19
Posty: 9

sposób na odchudzanie ?

Na jednym forum wyczytałam, że dobrze jest ograniczyć słodycze oraz unikać gazowanych napojów, a przede wszystkim ćwiczyć. Tylko wtedy nasza dieta będzie miała jakikolwiek sens.
2014-02-10 15:21:17
rena
Posty: 316

sposób na odchudzanie ?

Słyszeliście o preparacie z alg SpiLine? Jest to naprawdę skuteczny środek zmniejszający apetyt i wspomagający odchudzanie. Sprawdźcie więcej na temat SpLine na - http://spiline.com/ .
2014-02-12 19:31:53
pomarańcza
Posty: 275

sposób na odchudzanie ?

Wielu twierdzi że skuteczna jest zielona kawa, inni znów uważają inaczej. Polecam przeczytać artykół http://zgubbrzuch.pl/zielona-kawa.php o działaniu zielonej kawy, który jest oparty o przeprowadzone badania. Sprawdźcie.
2014-03-03 16:25:56
sewilla
Posty: 101

sposób na odchudzanie ?

Ja sobie kupiłam siłownie zewnętrzne do ogrodu. Codziennie ćwiczę i daje mi to rezultaty. Fajne jest to, ze mogę ćwiczyć kiedy chce i ile chce. Dodatkowo na świeżym powietrzu w otoczeniu przyrody. Moje dzieci ćwiczą razem ze mną, a i znajomi też czasem przyjdą ćwiczyć. To świetna zabawa.
2014-03-04 13:36:54
panda
Posty: 453

sposób na odchudzanie ?

Najlepiej odchudzać się zdrowo, pamiętając, że na gubienie kilogramów w 70% wpływa dobra dieta, 30% to aktywność fizyczna. Nie mówię oczywiście o jakichś konkretnych dietach, bo one spowalniają często metabolizm i na dłuższą metę nie działają na nas dobrze. Polecam po prostu zdrowiej się odżywiać.
2014-03-10 15:00:55
sunandflower
Posty: 25

sposób na odchudzanie ?

Zamiast kupować jakieś suplementy diety, które nic nie dają lepiej zainwestować w jakiś porządny rower elektryczny, dobry dres, wskoczyć na ten rower i systematycznie jeździć. To będzie najlepsze wyjście.
2014-03-10 15:00:55
sunandflower
Posty: 25

sposób na odchudzanie ?

Zamiast kupować jakieś suplementy diety, które nic nie dają lepiej zainwestować w jakiś porządny rower elektryczny, dobry dres, wskoczyć na ten rower i systematycznie jeździć. To będzie najlepsze wyjście.
2014-03-11 18:29:39
Sajana
Posty: 31

sposób na odchudzanie ?

Ja już miałam rower stacjonarny. Całą zimę stał w pokoju i tylko wieszałam na nim ubranie. Muszę mieć jakiś bodziec zewnętrzny. Planuję wyjazd na wczasy odchudzające. Spodobał mi się wyjazd do Kołobrzegu do Centrum Zdrowia i Relaksu VERANO http://verano.kolobrzeg.pl/cennik/odchudzanie-z-verano/
2014-04-02 13:59:06
pomarańcza
Posty: 275

sposób na odchudzanie ?

A co sądzicie o skuteczności działania ketonów malinowych, próbowaliście kiedyś tej metody? Polecam przeczytać artykuł http://zgubbrzuch.pl/keton-malinowy.php o działaniu ketonów malinowych, który jest oparty o przeprowadzone badania. Sprawdźcie.
2014-04-22 11:01:49
jforemka
Posty: 4

sposób na odchudzanie ?

Jeść regularnie mniejsze dawki i więcej się ruszać. Chociażby robić sobie długie ale szybkie spracerki.
2014-04-28 09:38:47
magdaaaleena
Posty: 12

sposób na odchudzanie ?

Odpuść sobie wszelkie cud środki na odchudzanie. One z reguły nie pomagają a jeszcze mogą zaszkodzić, z suplementów co najwyżej witaminy http://platformapacjenta.pl/kategoria/witaminy-i-mineraly na ogólny ew, ich brak. Nic nie da takich efektów jak dobry plan ćwiczeń.
2014-04-29 11:15:52
sympatyczna
Posty: 121

sposób na odchudzanie ?

Ja ostatnio dowiedziałam się, że w ludzkim organizmie zalega mnóstwo niestrawionych resztek pokarmowych, które blokują prawidłową przemianę materii i mogą doprowadzić do raka okrężnicy :-/ Zgłębiłam temat i zapisałam się na hydrokolonoterapię w Gliwicach, wierzę, że po tym będę nie tylko lepiej wyglądać (szybsza utrata wagi, bo lepsza przemiana materii, poprawa stanu cery), ale i lepiej się czuć, bo pozbędę się toksyn z organizmu.
2014-05-27 17:38:42
Rita
Posty: 47

sposób na odchudzanie ?

W sumie prawda jest taka, że jest mnóstwo sposobów na odchudzanie, jednak na każdego z nas działa coś innego. Myślę, że najlepiej jest skorzystać z porad specjalisty, który podpowie nam jak szybko uzyskać efekty odchudzania. Trzeba również pamiętać o tym, aby trzymać się ustalonej diety oraz regularnie wykonywać ćwiczenia.
2014-06-04 22:01:40
jasama
Posty: 25

sposób na odchudzanie ?

U mnie sprawdzony sposób to dieta "mniej jeść" i ćwiczenia. Kiedyś chodziłam do klubu, ale brak czasu, praca, zawsze była jakaś wymówka. Kupiłam ostatnio kilka rzeczy do ćwiczeń: matę, hula hop, ciężarki. W sklepie http://www.fitpatrol.pl/. I teraz jak mam wolną chwilkę, czy to wcześnie rano, czy późno wieczorem, to sobie ćwiczę i naprawdę są efekty
2014-07-10 17:48:39
Violka
Posty: 19

sposób na odchudzanie ?

Dla mnie najrozsądniej jest zmienić swoje nawyki żywieniowe i później się tego trzymać. Wszelkie suplementy czy diety to jednak rozwiązanie na pewien czas. Mi w zmianie swoich nawyków pomaga bezpłatna aplikacja na telefon Befit. Też wam ją polecam, naprawdę to bardzo dobre wsparcie.
2014-07-14 11:28:42
Bonnie
Posty: 2

sposób na odchudzanie ?

oczywiście, ze 5 posiłków dziennie i joga. Dla mnie to idealne połączenie. Kupiłam cały sprzęt w sklepie internetowym JogaStyl.pl i codziennie sobie ćwiczę o każdym poranku. Polecam wam bardzo, bo będziecie się czuć niesamowicie,a  po systematycznych ćwiczeniach zobaczycie jak waga sama spada.
2014-07-16 05:50:35
magda906
Posty: 209

sposób na odchudzanie ?

Dieta, własny trening + siłownia z trenerem personalnym - to sposób na sukces. Ja jem 5 zbilansowanych posiłków dziennie, zainwestowałam też w buty do biegania i siłownię. Wbrew pozorom wcale nie trzeba mieć na to dużo kasy. Dietę układa trener, karnet na siłownię nie jest drogi, a buty do biegania markowe i w bardzo dobrych cenach znajdziesz tutaj http://e-sporting.pl/
2014-07-19 09:38:03
AgnieszkaWroc
Posty: 338

sposób na odchudzanie ?

Czyli tak czytając sobie wypowiedzi wyżej, to jest co najmniej milion sposobów na odchudzanie, a ludzie wciąz nie mogą znaleźć sposobu najlepszego:) ha!

Ja ograniczam się do rozsądkowych podstaw:

  • ruch, sport, bieganie pół godziny z rana, rower wieczorem
  • zero burgerów i takich tam fast foodów robionych na tłuszczach
  • regularne 4 posiłki dziennie bez podjadania
  • jeśli słodycze to tylko takie, które są słodzone stewią (90% mniejszy indeks kaloryczność niż ma cukier! do sprawdzenia tutaj: http://info.stewiarnia.pl/)

No i jeszcze unikam piwa:)

 

 

 

2014-08-07 09:48:53
Kornwalia
Posty: 86

sposób na odchudzanie ?

Ważna w odchudzaniu jest mobilizacja. Jest o tym artykuł nawet - http://www.poradnik-kobiety.pl/jak-sie-zmobilizowac-do-odchudzania/ Mobilizować może choćby regularne śledzenie postępów.
2014-08-23 10:04:12
fitszarlottka
Posty: 156

sposób na odchudzanie ?

Ja mam zamiar wykupić dietę z pewnego portalu o odchudzaniu i zacząć więcej się ruszać. Po niedzieli zrobię szybki przelew i mam nadzieję, że w ciągu kilku dni dostanę rozpisaną dietę bo chciałabym do końca roku osiągnąć wymarzoną sylwetkę
2014-09-05 07:37:08
panda
Posty: 453

sposób na odchudzanie ?

U mnie najlepiej sprawdza się zdrowe i regularne odżywianie się, ok. 4-5 posiłków dziennie, zrezygnowanie z przekąsek takich jak czipsy i słodycze, a także z wszelkich słodzonych napojów oraz regularny ruch.
2014-09-18 20:41:55
Katarzynka22
Posty: 34

sposób na odchudzanie ?

Według mnie to próbowanie utrzymać 5 posiłków dziennie nie zdaje takiego rezultatu jak jakaś aktywność fizyczna. Osobiscie polecam od czasu do czasu sobie pobiegać. Tylko wiadomo ze odpowiednie obuwie i strój to podstawa. Widziałam że tutaj http://www.landersen.pl/ , maja spory wybór i obuwia i ciuchów własnie do aktywności fizycznej , spokojnie możesz sobie tam cos kupic żeby byś aktywna. 
2014-10-27 02:17:58
Arletka
Posty: 43

sposób na odchudzanie ?

Polecam czerwoną herbatę, nie bez powodu zresztą nazywaną zabójcą tłuszczu. To fenomenalny "wspomagacz" odchudzania. Nie tylko jest wolna od zbędnych kalorii, ale także zawiera mniej garbników, więc jest mniej gorzka i nie trzeba do niej dodawać tyle cukru. Ponadto nie tylko "odchudza", ale też wpływa korzystnie na szereg innych procesów i funkcjonowanie naszego organizmu. Warto zaakcentować przede wszystkim to, że działa antynowotworowo, podobnie zresztą, jak inne herbaty (odpowiadają za to antyutleniacze). Jeśli chcecie dowiedzieć się co nieco o herbacie, odsyłam tutaj: http://www.herbata.info/historia-herbaty/
2014-10-28 08:47:53
panda
Posty: 453

sposób na odchudzanie ?

Czerwona herbata rzeczywiście może pomóc, ale nie załatwi za nas całej kwestii odchudzania.
2014-12-05 04:01:37
Lidwina
Posty: 2

sposób na odchudzanie ?

Byłam na cudowny masażu bańka chińską.Ten masaż działa na gębokie warstwy ciała, przez co wymusza spalanie tłuszczu. Polega to na tym, że masażysta przesuwa po ciele taką gumową, czy z jakiegoś elastycznego tworzywa bańkę powodując, że do bańki zasysane jest ciało. Poczytajcie sobie w artykule: http://www.zdrowie-publiczne.info/jak-usunac-cellulit-wyprobuj-masaz-banka-chinska/
2014-12-07 12:07:35
moniczkaa
Posty: 107

sposób na odchudzanie ?

Na odchudzanie najlepsza jest chyba zdrowa dieta i ćwiczenia. Dla mnie najlepsza jest tylko taka ekologiczna mąka. Do wypieków w sam raz:)
2014-12-26 18:08:23
fitszarlottka
Posty: 156

sposób na odchudzanie ?

Ja ćwiczę i zdrowo się odżywiam dzieki czemu kilogramy ładnie spadają. Po nowym roku mam zamiar iść na zabieg kriolipolizy do http://www.vicihair.pl/ Słyszałam, że to świetny sposób na zniwelowanie tkanki tłuszczowej a ja mam jej dość dużo. Największym problemem są dla mnie uda, mam na nich sporo tłuszczu na który nie działają praktycznie żadne ćwiczenia. Liczę na to, że po tym zabiegu będzie lepiej. 
2014-12-31 14:16:55
fitszarlottka
Posty: 156

sposób na odchudzanie ?

Moim zdaniem najlepszym sposobem na zrzucenie wagi są ćwiczenia i dieta lekkostrawna. Ostatnio czytałam artykuł Dieta lekkostrawna - 15 zakazanych składników i ogólne zasady Myślę, że na tej diecie można zdrowo schudnąć bez efektu jojo. Sama mam zamiar rozpocząć ją od jutra bo przybyło mi kilka nadprogramowych kilogramów. 
2015-01-11 15:55:44
Martusia28
Posty: 14

sposób na odchudzanie ?

W moim przypadku rower sprawdził się idealnie jako sposób na odchudzanie:

http://www.trasymasy.pl/rower-sposobem-na-odchudzanie/

2015-01-24 13:47:17
Cindarella
Posty: 143

sposób na odchudzanie ?

Ta dieta lekkostrawna jest skuteczna. Moja siostra też kiedyś to stosowała i po kilku miesiącach widać było efekty. Sporo słodyczy i cięższych posiłków sobie odmawiała. Wiadomo, że teraz czasami zje coś "niezdrowego", ale już nie w takich ilościach jak przed dietą. Poza tym często robimy sobie soki z wyciskarki. Udało nam się kupić na pół wyciskarkę Hurom ze sklepu http://sokowo.pl/wyciskarki-do-sokow i staramy się przynajmniej raz na dwa dni taki sok wypić. Na przykład świeża marchew dobrze wpływa na organizm i poprawia cerę :)

2015-01-26 14:19:24
moniczkaa
Posty: 107

sposób na odchudzanie ?

A dzieci też trzeba odchudzać?czy np. taka http://wodadladziecka.pl/dieta-dziecka jest wszystkim zalecana?
2015-01-29 11:30:48
asia5
Posty: 620

sposób na odchudzanie ?

Moja znajoma, która jest na wiecznej diecie, korzystała ostatnio z wyszczuplania i-lipo laserem w Zamościu w SilkTouch. Bardzo sobie chwaliła tą metodę. Oczywiście efekty najlepiej widać, kiedy stosuje się też przy tym odpowiednią dietę.
2015-02-09 14:33:21
teresa321
Posty: 41

sposób na odchudzanie ?

Często osoby, które się odchudzają niekoniecznie jedzą zdrowe i lekkostrawne rzeczy. Czasami jedzą mniej, ale jednak nie unikają tego typu potraw. Do tego dochodzi stres, a wynikiem często bywają wzdęcia. Polecam lekturę na stronie http://www.espumisan.pl/skad-sie-biora-wzdecia/jak-rozpoznac-wzdecie/ Jest tam napisane, co jest przyczyną tych dolegliwości i jak je zwalczac.
2015-04-13 10:54:58
kuda
Posty: 56

sposób na odchudzanie ?

kurcze a ja sie zastanawiam nad http://www.vici.clinic/#!kriolipoliza-lipocryo/c1qvw chciałabym trochę poprawić wygląd przed wakacjami i nie mam juz pomysłów jak to szybko zrobić - mam specjalna diete chodze na fitness ale coś nie widać efektów :( 
2015-04-17 16:24:25
magda906
Posty: 209

sposób na odchudzanie ?

A próbowałyście już tabletek na odchudzenie raspberry. Widziałam ich ofertę na: http://pl.raspberrybio5.com i mnie bardzo zaciekawiła. czy to takie realne to nie wiem ale zawsze można spróbować czegoś takiego w takiej jeszcze cenie. 
2015-04-24 18:04:28
Balbina2
Posty: 83

sposób na odchudzanie ?

Tyle ile jest ludzi tyle jest sposobów na odchudzanie. Ale warto orientować sie co jest naprawde skuteczne. Moim zdaniem warto pomyśleć o kriolipolizie http://www.vici.clinic/#!kriolipoliza-lipocryo/c1qvw , to podobno bardzo skuteczna metoda. Zastanawiam sie sama czy sie nie zdecydować. 
2015-05-03 20:02:47
julka
Posty: 373

sposób na odchudzanie ?

Dla mnie na odchudzanie skuteczny jest rower - planuję teraz kupić rower miejski - coś jak tu opisują http://befit.pl/wybralas-rower-dla-siebie/ - podobno jeździ się na nim bardzo fajnie i lekko. Dotychczas jeździłam na rowerku stacjonarnym i na góralu.
2015-05-04 14:32:41
adik356
Posty: 155

sposób na odchudzanie ?

Dobre opinie mają kuracje Natur House http://www.naturhouse-polska.pl/ , które polegają na zdrowej diecie i naturalnej suplementacji. Dzięki temu, że całość kuracji odbywa się pod okiem dietetyka mamy pewność, że nasze chudnięcie jest zdrowe i trwałe.
2015-05-06 10:46:16
Martusia28
Posty: 14

sposób na odchudzanie ?

a ja powiem wam że odchudzanie jest możliwe bez tych wszystkich klinik. Po pierwsze należy zmienić swoje nawyki żywieniowe i zacząć uprawiać sport... powoli po trochu i efekty będą widoczne za jakiś czas, można dodatkowo zakupić suplementy na odchudzanie i tym samym przyśpieszyć cały proces odchudzania.
2015-05-12 14:00:46
aniaanka
Posty: 1

sposób na odchudzanie ?

Ja podeszłam do odchudzania w trochę inny sposób, sprawdziłam sobie w wyszukiwaniu grafiki zdjęcia osób odchudzających się przed i po. Niestety większość zdjęć było albo pobieranych ze stocka, albo osób, które reklamują po 10 różnych suplementów. Dopiero na stronie https://greenbarleyslim.pl/ znalazłam zdjęcia ludzi z produktem, a po ich wygooglowaniu potwierdziło się, że są to realne osoby z Polski. Do tego produkt jest rownież z Polski a nie jak większość innych suplementów z Chin. Zastosowałam dołączoną do suplementu dietę i ćwiczenia i schudłam już 4 kg w 2 tygodnie.
2015-05-13 12:17:55
paulina1989
Posty: 23

sposób na odchudzanie ?

Ćwiczenia i odpowiednia dieta!
2015-05-15 09:38:34
Maja19
Posty: 13

sposób na odchudzanie ?

Mniej jedzenia, więcej ruchu ;)
2015-05-16 09:44:42
toni12
Posty: 6

sposób na odchudzanie ?

Kilkaprostych zasad i już są efekty:

nie jemy po 19

mniej weglowodanow wiecej bialka

pij conajmniej 2 litry wody

ruch nawet tylko szybki marsz 30 min

wspomagaj  się suplementami, sprobuj mało  znaną garcynie kambodżańską:

 http://zdroweodchudzanie.org/garcynia-kambodzanska/

jest bardzo popularna w usa, ale jakzwykle trochę trwa zanim dojdzie  do nas.

No i niezapomnijmy o wytrwałości

2015-05-27 16:00:09
charlotte730
Posty: 127

sposób na odchudzanie ?

Ja staram się trzymać dietę i regularnie ćwiczyć. Od jakiegos czasu zastanawiam się też nad pójściem na ten zabieg http://estiyoclinique.pl/modelowanie-sylwetki/bandaze-aroshha/ Słyszałam, że skutecznie pomaga w walce z cellulitem a ja mam z nim spory problem. Mam nadzieję, że do lipca uda mi się schudnąć chociaż 7 kg bo jadę na wakacje i na samą myśl, że będę wyglądać tak jak teraz mi niedobrze. 
2015-05-29 11:16:25
panda
Posty: 453

sposób na odchudzanie ?

Ciekawe, czy to działa.
2015-05-31 08:42:55
toni12
Posty: 6

sposób na odchudzanie ?

Naturalne spsosoby na odchudzanie, regularne cwiczenia i i zdrowe odżywianie się nie mowię tutaj o meczacej diecie po której wracamy do starych nawyków plus moze jakiessuplementy i to cała magiczna formuła, cietawe tipy i wskazówki odchudzajace są na tej stronie http://zdroweodchudzanie.org/ więc zanim cokolwiek zrobimy czy też kupimy warto sobie najpierw trochę poczytać i poukładać w głowie
2015-06-15 20:10:02
Jasmina
Posty: 5

sposób na odchudzanie ?

Ruch i odpowiednia dieta. Do tej diety można też dołączyć młody jęczmień. Czytałam niedawno bardzo ciekawy artykuł na ten temat tutaj http://katowice.naszemiasto.pl/artykul/mlody-jeczmien-bio-na-odchudzanie-odzyskaj-sily-witalne-i,2405677,artgal,t,id,tm.html . Mało kto pamięta o tym , że ma wiele witamin i poprawia witalność.Pomaga też przy odchudzaniu.
2015-06-17 10:17:19
panda
Posty: 453

sposób na odchudzanie ?

Nie słyszałam o tym młodym jęczmieniu, ale muszę w takim razie poczytać.
2015-06-27 23:39:12
Marta38
Posty: 36

sposób na odchudzanie ?

Fajna sprawa z tym jęczmieniem. Siostra go stosowała i jest zachwycona. Znacznie przyspiesza metabolizm, odkwasza organizm i poprawia samopoczucie. Fajnie jest to opisane w tym artykule http://katowice.naszemiasto.pl/artykul/mlody-jeczmien-bio-na-odchudzanie-odzyskaj-sily-witalne-i,2405677,artgal,t,id,tm.html który wrzuciła Jasmine. Spróbuj sama, myślę że warto :)
2015-06-28 00:07:02
Cindarella
Posty: 143

sposób na odchudzanie ?

Udaj się do dietetyka, nie stracisz wiele pieniędzy a ułoży Ci plan według którego warto działać. I będziesz mieć pewność, że to co robisz przyniesie efekty. Od siebie mogę Ci polecić bieganie albo popularny ostatnio crossfit. No i pij dużo wody, bo odpowiednio nawodniony organizm jest bardziej wydajny. Przynajmniej butelkę dziennie, a odczujesz różnicę. Jak nie wierzysz w siłę wody to jest takie stowarzyszenie woda w domu i biurze, które dokładnie opisuje dlaczego warto pić i co to daje.
2015-07-03 18:59:48
dragon
Posty: 128

sposób na odchudzanie ?

Najbardziej skuteczna może być jednak dobrze dobrana dieta a aktywność fizyczna. Czytałam też tutaj http://www.polskatimes.pl/artykul/3693990,jak-szybko-schudnac-i-miec-plaski-brzuch,id,t.html że warto skorzystać z pomocy dietetyka czy też trenera personalnego. Takie osoby bardzo nas wspierają.
2015-07-05 17:06:57
mokka879
Posty: 2

sposób na odchudzanie ?

Odchudzać się trzeba z głową i mieć plan. Zacząć od zdrowej diety i ćwiczeń. Regularnie to robić i się nie zamęczać na początku. Czytać też sporo na ten temat. To zawsze dokształca i motywuje dodatkowo. Ja np. śledzę blog o odchudzaniu plus czytam różne książki. Waga mi spada w dół, z każdym miesiącem. :)
2015-07-06 12:11:26
olifwka
Posty: 1

sposób na odchudzanie ?

cwicz i nie jedz chleba

 

przedszkole integracyjne wola

2015-07-10 14:39:31
mezzanine
Posty: 148

sposób na odchudzanie ?

Jestem na diecie już od 4 miesięcy, regularnie ćwiczę, ale efekty są bardzo małe. Jest to dieta kopenhaska. Zastanawiam się nad tym, co robię źle. Mam w domu bieżnie, hantle i ławkę. Mój chłopak pomagał mi to wybrać, ale niedawno się rozstaliśmy. Potrzebuje kupić jakiś stojak, ale nie wiem jaki wybrać, bo się na tym nie znam. Myślę o jakimś z http://www.omega-fitness.pl/stojaki-cat-180.html Może któraś z Was ma o tym jakieś pojęcie i mi pomoże?


2015-07-13 05:52:45
Piomar
Posty: 1

sposób na odchudzanie ?

Ostatnio przeczytałam, że opinie o tabletkach eliminacid i muszę przyznać, że się zdecydowałam, niestety efekt końcowy okazał się rozczarowujący. Dlatego też nikomu ich nie polecam.
2015-07-16 14:12:36
Trompka
Posty: 202

sposób na odchudzanie ?

Przede wszystkim przy odchudzaniu najważniejsza jest decyzja o rozpoczęciu odchudzania. Jak się już tę decyzję podejmie, to powinno się przeczytać http://www.polskatimes.pl/artykul/3693990,jak-szybko-schudnac-i-miec-plaski-brzuch,id,t.html i już można zacząć zdrowe i trwałe odchudzanie :) 

2015-10-17 17:00:25
Milka33
Posty: 45

sposób na odchudzanie ?

Ja w ciągu roku schudłam 14 kilo i uważam to za naprawdę duży sukces, bo zbierałam się do tego dobre kilka lat. Jednak przyznam szczerze, że udało mi się to dopiero, kiedy faktycznie zrozumiałam, że sport można pokochać i stał się on moją pasją, oczywiście w połączeniu z dietą :) Takim moim ulubionym produktem wspomagającym odchudzanie jest siemię lniane, dla tych, które jeszcze niewiele o nim wiedzą, polecam poczytać ( http://szczuplakobieta.pl/siemie-lniane-na-odchudzanie/ ), bo naprawdę warto!
2015-10-18 13:19:27
misamisa
Posty: 8

sposób na odchudzanie ?

Dla mnie najlepiej wyszło "odchudzanie bez odchudzania". Ogólnie to więcej o tym tutaj - http://pieknojestwtobie.com/jak-schudnac-bez-diety/. A ogólnie to zaczęłam właśnie jeść po prostu mniejsze posiłki, dodatkowo nie jem po godzinie 18stej (odzwyczajenie się od wieczornego podjadania było bardzo ciężkie, ale na tyle się do tego przyzwyczaiłam, że nie wyobrażam sobie jeść cokolwiek wieczorem). Czasami strasznie ssie mnie wieczorami, ale żeby nie jeść robię sobie zieloną herbatę, żeby trochę zniwelować uczucie głodu. Schudłam tak już jakieś 12 kg w ciągu około 3 miesięcy. Dieta powolna, ale wiem że na pewno utrata kilogramów będzie stała i uniknę efektu jojo. Jem prawie wszystko na co mam ochotę - zdarzają się też fastfoody, ale rzadko. Zdecydowanie polecam takie odchudzanie, bo nie wymaga od nas dużo wyrzeczeń, więc łatwo przy takim odchudzaniu wytrwać a przy tym efekty są zadowalające ;)
2015-10-20 12:58:13
amelia88
Posty: 32

sposób na odchudzanie ?

Najlepszym sposobem na zrzucenie zbędnych kg jest aktywność fizyczna, niby każdy wie, że ruch to zdrowie, ale trudno się nam zebrać w sobie i wyjść na siłownię. Ja nie lubię ćwiczyć na siłownie, krępują mnie inny ludzie, dlatego zastanawiam się nad zakupem sprzęt domowego. Ćwiczycie w domu? Może ktoś ma orbitrek? - http://profitness.pl/crosstrainery/217-rivo-m.html :) czy lepiej zdecydować się na steper albo rowerek?

2015-10-21 14:45:45
Idalia91
Posty: 100

sposób na odchudzanie ?

Nie da się schudnać bez diety i wysiłku fizycznego, ale odpowiednie suplementy mogą wspomóc nasze starania. Pamiętam ze kilka lat temu zrzuciłam nadprogramowe kilogramy rezygnując z kolacji i pijąc zamiast niej wieelki dzban herbaty, najlepsza będzie zielona albo jakieś ziołka ale taka: http://www.big-active.pl/herbaty-czarne-ekspresowe też powinna się sprawdzić. Sprobujcie dziewczyny bo to naprawdę działa.
2015-10-21 21:30:52
Bomia11
Posty: 182

sposób na odchudzanie ?

Ważne w odchudzaniu nie jest to jak szybko zrzucić zbędne kilogramy, tylko jak utrzymać nową wagę. Ja podczas swojego odchudzania bardzo dużo korzystałam z rad wypisanych na http://www.zgubkilo.info/
2015-10-27 14:07:09
KKPT
Posty: 1

sposób na odchudzanie ?

A próbowaliście http://garcinia-cambogia.pl ? Ja właśnie zamówiłam i nie wiem czy będzie na mnie działać..
2015-10-27 14:42:04
roksanna
Posty: 274

sposób na odchudzanie ?

A co to takiego? Jakiś suplement?
2015-11-21 10:29:32
nieziemska
Posty: 1

sposób na odchudzanie ?

Jestem tego samego zdania co moje poprzedniczki. Nie da się schudnąć bez diety i aktywności fizycznej. Jeśli już zabierasz się za odchudzanie musisz to robić na 100%. Bo ktoś kto nie jest do końca przekonany, że może schudnąć to z pewnością będzie miał problemy, żeby osiągnąć cel.

Jeżeli zależy Ci na szybszym schudnięciu możesz sprawdzić ranking suplementów na odchudzanie np. na tej stronie. Według mnie są tam najbardziej wyselekcjonowane suplementy cieszące się najlepszymi opiniami na polskim rynku.

Myślę, że jeśli ktoś jest na tyle zmotywowany, żeby zrzucić kilka lub kilkanaście kilogramów to swój cel osiągnie.

2015-11-22 19:22:03
beata334
Posty: 129

sposób na odchudzanie ?

Mnie ostatnio zainteresowało to jak skutecznie schudnąc w Primavera  Czytałam o tych wczasach już parę razy i myślę że to mogłoby być fajne rozwiązanie dla mnie. Samej mi się nie chce, przekładam wszystko z dnia na dzień. A tu w grupie pod okiem profesjonalistów zawsze raźnie. Dietetycy doradzą co jeść a fachowcy od sportu które mięśnie powinnam wzmocnić. Może jak zacznę w ten sposób to potem będzie łatwiej. Od czasów ciąży mam jeszcze kilogramy do zrzucenia.
2016-01-04 14:11:54
dragon
Posty: 128

sposób na odchudzanie ?

Moim zdaniem przy odchudzaniu i walce z cellulitem, trzeba pomyśleć o odpowiedniej suplementacji. Na rynku jest dostepnych bardzo dużo suplementów ale jakoś mnie bardzo przekonuje ten http://www.dziennikzachodni.pl/artykul/9061565,kapsaicyna-czyli-ostre-spalanie-tluszczu-papryczka-chili-na-odchudzanie,id,t.html . Wiadomo, że pikantne potrawy i przyprawy pomagają schudnąć to już mamy pewność że taki suplement pomoże.
2016-01-05 08:39:40
vahlder
Posty: 1

sposób na odchudzanie ?

Może jakiś dobry masaż wrocław? Są różne rodzaje masażu w tym odchudzające. Warto chociaż spróbować.
2016-01-05 11:42:04
roksanna
Posty: 274

sposób na odchudzanie ?

A jak działa taki masaż? Jak to się dzieje, że tak wyszczupla?
2016-01-06 13:26:21
delikatna
Posty: 171

sposób na odchudzanie ?

Wiem dieta, ruch itp. Ostatnio zaczęłam szukać w internecie i dotarłam do takiej propozycji  http://www.spaprzemysl.pl/urzadzenia/9,endermologie-r-

I tak sobie pomyślałam sobie, czemu nie połączyć pożytecznego z przyjemnym. A to mi ma zagwarantować  zabieg  Endermologie. Masaż ciała i do tego likwidacja poduszeczek tłuszczowych. Muszę to przemyśleć, myśle ze na wiosnę to by był wskazany zabieg.

2016-01-12 10:14:36
bamba
Posty: 52

sposób na odchudzanie ?

Redustim to super sprawa - redukcja tkanki tłuszczowej. Znajoma robiła taki zabieg w Vici Clinic w Krakowie i mówi, że rewelacja - zresztą to po niej widać :) Już po pierwszym zabiegu widać efekty, chociaż cała seria obejmuje 6-12 zabiegów. Fajne promocje mają w tym salonie, chyba ja też się wybiorę :)
2016-03-04 21:54:08
mariola685
Posty: 57

sposób na odchudzanie ?

Ja proponuje spróbować suplementów wspomagających odchudzanie tak jak te tutaj: http://szybko-schudnac.com/bestsellery/ . Czasem warto sobie pomóc, aby wyglądać bardziej atrakcyjnie niż zwykle. Z mniejszym wysiłkiem niż normalnie. Bo nie każda ma wolę taką silną na diety cud i ćwiczenia. 
2016-03-07 21:18:05
wroblewskaa
Posty: 60

sposób na odchudzanie ?

Przede wszystkim zdrowe nawyki żywieniowe - a niekoniecznie jakaś restrykcyjna dieta. I koniecznie sport - regularne ćwiczenia, odpowiednio zaplanowane. I do tego odpowiednia dawka motywacji. Tutaj przyda się dobre nastawienie i myślenie o tym, co takie zmiany dadzą, jak w tym wypadku  - www.wysportowany.com.pl/index.php/2015/11/27/mateusz-grzesiak-opinie-czyli-jak-zostalem-zmotywowany-do-dzialania/
2016-03-08 16:25:14
Klinika Urody Esthet
Posty: 2

sposób na odchudzanie ?

Elektrostymulacja BOTT to zabieg, który poprawia sylwetkę i proporcje ciała (utrata centymetrów w obwodzie), stymuluje metabolizm tłuszczu, likwiduje nadmiernie nagromadzone zapasy tkanki tłuszczowej, likwiduje zwiotczenia i wywołuje efekt naprężenia oraz uelastycznienia. Elektrostymulacja BOTT wykorzystuje prąd impulsowy na bazie prądów Faradaya. Impulsy działają na mięśnie jak przy ćwiczeniach gimnastycznych. Eksperci dowiedli, że 45-minutowa stymulacja mięśni odpowiada 6-godzinnemu wysiłkowi fizycznemu. Szczegóły zabiegu na: http://klinika-esthetique.pl/Elektrostymulacja-BOTT.html 
2016-03-21 11:25:45
kokos
Posty: 73

sposób na odchudzanie ?

Widzę, że moje poprzedniczki chwaliły zabiegi wyszczuplające w Vici Clinic - dołączam się do tych pochwał :) Chodziłam na zabiegi Redustim, po dwunastu zabiegach mam 10 cm mniej. Obecnie przy wykupieniu serii dwunastu zabiegów dostajemy 20% zniżki - moim zdaniem bardzo korzystna promocja. Więcej info na temat tego i innych tego typu zabiegów znajdziecie na www.vici.clinic.
2016-03-29 07:09:04
charlotte730
Posty: 127

sposób na odchudzanie ?

Moim zdaniem najlepszym sposobem na schudnięcie jest dieta MŻ i regularne ćwiczenia. Zawsze możesz wybrać suę na wczasy odchudzające w Primavera - dowiesz się jak zdrowo jeść, jak ćwiczyć itd. Wiedza i motywacja z tych wczasów na pewno mogą ci pomóc w odchudzaniu.
2016-03-29 23:17:10
roksanna
Posty: 274

sposób na odchudzanie ?

Tez mi się wydaje, że takie wczasy to dobry pomysł. Byleby po pworocie trzymać się diety.
2016-04-01 13:46:09
julka
Posty: 373

sposób na odchudzanie ?

Warto zajrzeć do dietetyka http://sports-med.pl/, który pomoże wam w osiągnięciu konkretnego celu i utrzymaniu zdrowej diety i dobrej formy. Myślę, że również wam spodoba się podejście tego dietetyka do swoich pacjentów. 
2016-04-01 13:46:10
julka
Posty: 373

sposób na odchudzanie ?

Warto zajrzeć do dietetyka http://sports-med.pl/, który pomoże wam w osiągnięciu konkretnego celu i utrzymaniu zdrowej diety i dobrej formy. Myślę, że również wam spodoba się podejście tego dietetyka do swoich pacjentów. 
2016-04-01 14:26:22
darunniia
Posty: 5

sposób na odchudzanie ?

Ja bardzo lubię jeździć na basen lub biegać po okolicy :) Fajnie jest również zaopatrzyć się w jakiś sprzęt do domu typu hantle, piłka do ćwiczeń, itp.  Po więcej zerknij sobie tu https://sportserviceplblog.wordpress.com/2016/03/24/jak-cwiczyc-w-domu-zeby-byly-efekty/ . Bardzo przydają się kiedy nie mamy czasu na wyjście na basen lub spacer, lub kiedy pogoda nam nie dopisuję ;) Przed telewizorkiem ćwiczenia z piłką są świetne ! :)
2016-04-15 09:50:17
jagodaJ
Posty: 23

sposób na odchudzanie ?

Ja już próbowałam wielu metod, ale nie jestem zbyt cierpliwa, żeby stosować wszelkie "drastyczne" diety. Dopiero jak zaczęłam leczyć się sokami na sokoterapii http://sokoterapia.pl/turnusy-lecznicze/ poczułam w końcu, że to może się udać. Ten turnus był świetnym wyborem, znalazłam motywację do działania, zaczęłam się czuć piękna i jak dla mnie nie ma przyjemniejszego sposobu by odzyskać piękną sylwetkę, a w zdrowym ciele zdrowy duch :)
2016-04-15 19:31:24
bezowapanna
Posty: 124

sposób na odchudzanie ?

Ja od tygodnia chodzę na siłownie i póki co mam straszne zakwasy ale wiem, ze będzie lepiej :) Dzisiaj znalazłam kostiumy dwuczęściowe i zastanawiam się nad zapisaniem się na basen. Słyszałam, ze ta forma aktywności też bardzo pomaga pozbyć się nadwagi i cellulitu. Ceny karnetu nie są jakoś strasznie wysokie wiec myślę, że warto spróbować. 
2016-04-19 21:28:53
Gosia81
Posty: 5

sposób na odchudzanie ?

Ktoś mi kiedyś powiedział, ze żeby schudnąć, wystarczy, że będę żreć połowę...no cóż...nie do końca zgadzam się z tą teorią, a wygłaszają ją najczęściej ludzie, którzy nigdy nie mieli problemów z wagą. Coś co działało na mnie 4 lata temu, teraz już nie działa. Tak się zmienia organizm i jego metabolizm wraz z wiekiem, że ciągle trzeba kombinować i wymyślać nowe metody odchudzania. Oczywiście zdrowa dieta to podstawa i do tego ruch, najlepiej w jakimś fitness klubie https://stacjanowagdynia.pl/fitness-gym, bo wtedy jest większa motywacja do ćwiczeń. Ze swojego doświadczenia dodałabym jeszcze picie wody z octem jabłkowym na 30 minut przed każdym posiłkiem i ostatni posiłek o godz. 19.00. Jak jeszcze każdy kęs będziemy gryźć około 30-40 razy, to do mózgu szybciej dotrze informacja, że jesteśmy najedzeni i mamy większą szansę na sukces Perskie oko
2016-04-21 08:33:27
aberion
Posty: 1

sposób na odchudzanie ?

Myślę, że najlepiej zwrócić się w tej kwestii do profesjonalisty. Dobra dietetyczka poznań powinna tu pomóc. Skontaktujcie się i sprawdźcie same.
2016-05-02 09:59:48
trzebawstac
Posty: 42

sposób na odchudzanie ?

tak to wiadomo że do profesjonalisty najlepiej iść... ale jak ktoś nie może albo nie chce albo chce poradzić sobie samemu?

chyba najlepiej 5 posiłków dziennie, nie objadać sie na noc i wprowadzić jakiś wysiłek fizyczny ;)

 

--

 geodeta Łódź || Pogotowie komputerowe Warszawa

2016-05-07 21:29:35
charlotte730
Posty: 127

sposób na odchudzanie ?

Nie zastanawiaj się jak schudnąć w tydzień bo to nie realne. Nie przytyłaś wczoraj nie schudniesz jutro. Musisz dać sobie czas. Ja ostatnio odkryłam odchudzanie nad morzem w Primavera Jastrzębia Góra i chyba się wybiorę na te wczasy. Mam trochę nadprogramowych kilogramów do zrzucenia i takie wczasy z pewnością mogą mi pomóc. 


Dieta wegetariańska Dietmap

Newsletter

Jeśli chcesz być powiadamiana o nowosciach zapisz się do naszego biuletynu